Kako koristiti Vitamini za depresiju

Depresija jebolest izazov izdržati i borba s na regularnoj osnovi . Dobra vijest je da postoji mnogo načina liječenja ove bolesti s holističkim i biljnim terapijama . Upute Screenshot
1

Koristitevitamin B - 1 koji je također poznat kao tiamina , kao što pomaže u sprječavanju umor, gubitak apetita, problemi s pamćenjem , problema s vidom , razdražljivost , tjeskoba, depresija , nesanica i gastrointestinalne poremećaje . Nedostaci vitamina B u tijelu obično su uništili alkohola , rafiniranih šećera , kofeina i nikotina .
2

Koristite vitamin B-3 koji je poznat kao niacin i je koristan u liječenju depresije . to pomaže da se povećanje energije , poboljšava pamćenje i metabolizam u tijelu . to je također poznat za liječenje shizofrenije i drugih psihičkih problema .
3

Dodaj vitamin B6 koji je poznat kao piridoksin i pomaže tijelu da se regulirati enzima u tijelu . Ona također pomaže u promicanju zdrave kože, probavni sustav i proizvodnju krvnih stanica . Vitamin B - 6 pomaže regulirati raspoloženje , smanjuje tjeskobu, nesanicu i nervozu .
4

Uključiti vitamin B - 12 ( Cyanocobamin ) i vaši lijekovi kao što pomaže tijelu da brže reagirati kada uzimanje ovaj vitamin . Vitamin B - 12 pomaže da se povećanje energije u tijelu . To zahtijeva tijelo za proizvodnju i održavanje crvene krvne stanice .
5

Koristite vitamin B-5 koji je također prepoznat kao pantotenske kiseline . Ona pomaže u smanjenju umora , stresa i depresije razine .
6

Pokušajte folnu kiselinu koja je također poznat kao vitamin B-12 također pomaže kod depresije na brži brzine .
7

povećati unos omega-3 masnih kiselina koji pomaže u smanjenju depresije kod pojedinaca .
8

izgraditi na vitamin C jer bez njega ne uzrokuje da tijelo proizvodi simptome depresije , kao što su nestabilnosti raspoloženja i anksioznosti .

9

Bulk up na magnezij, kalcij i cink kao ti minerali pomoći u smanjenju simptoma depresije uz anksioznost , halucinacije , stres i zbunjenost . Dodaci se mogu kupiti u kombiniranom načinu rada svih triju dodataka da dobije korist od minerala .
10

Povećanje razine željeza smanjiti uobičajene simptome depresije u tijelu . Niske razine željeza uzrokuje iscrpljenost, nedostatak apetita , glavobolja, sluha i slabosti .