Kako da prevlada samosvijesti

Samosvijest utječe na mnoge ljude za širok raspon razloga . Neki ljudi su nesigurni o svom izgledu , osobnosti , inteligencije ili čak status posao . Drugi ljudi osjećaju samosvjesna samo u određenim situacijama ili oko određenih ljudi i skupina . Bez obzira na razlog , samosvijest može biti jednostavno neugodno ili potpuno oslabiti . Samosvijest jepsihološki izazov koji mora biti usmjeren na iznutra. Iako neke vanjske promjene ne mogu napraviti da se smanji taj osjećaj , glavne promjene moraju početi u vašem umu . Upute Screenshot
1

Saznajte činjenice . Javlja samosvijest , u velikom dijelu , jer ljudi pretpostavljaju da su oni primaju dva puta toliko pozornosti kao što zapravo jesu (" reflektor " efekt ) . Priznajući da niste stalno pod promatranjem može pomoći ublažiti samosvjesna osjećaje .
2

Smanjite broj slučajeva u kojima se javlja samosvijest . Drugi krivac iza samosvijesti ili nesigurnosti je nedostatak pripreme . Ulazak na sastanku ili klasu nespremne može lako dovesti do samosvijesti . Izbjegavajte to pripremaju adekvatno za bilo situacija u kojima možete biti testirani .
3

Održavati pozitivan outlook . Negativne misli utječu na ljude na mnoge načine . Ne samo da mogu oni smanjiti svoje osjećaje vlastite vrijednosti , ali možete dobiti i negativne reakcije od drugih , što povećava osjećaj samosvijesti .
4

Fight svoje strahove . To može biti teško suočiti glavu samosvijesti o , ali je shvatio da mnoge od svojih strahova su psihološki može vam pomoći da ih pobijedi . U svakoj situaciji u kojoj se pojavila samosvijest , razumijem da ljudi ne primjećujući koliko mislite , i učiniti nešto da se podići svoju razinu udobnosti . Ako ste samosvjesni jesti pred drugima , pogodio buffet za sekunde . Kada prelazi svoje granice i nisu primijetili - a kamoli ismijavaju - počet ćete prevladati neke svoje strahove
5

Pogledajte najgorem slučaju . . Ako je sve ostalo ne uspije , razmislitenajgore što se može dogoditi . Šanse sunajgore je nešto kao " oni mogu smijati na mene " ili " ljudi će govoriti iza mojih leđa . " Zapitajte se , ako je to stvarno tako loše . Što je još važnije , to smeta toliko ono što drugi ljudi misle o vama ? Priznajući kako neznatnanajgorem slučaju je čini se bave s njom puno lakše .