Kako napadaje vrućine Naravno
Hot trepće su jedan od najvažnijih zastrašujuća simptomima žene prolaze kroz menopauzu . To uključuje nagli osjećaj pregrijavanja i rumenilo koje obuzima tijelo . Hot bljesak nastaje zbog nagle fluktuacije hormona koji se javljaju tijekom menopauze . Najbolji način za liječenje vruće trepće je koristiti prirodne metode . Upute Screenshot1
Nosite laganu tkanine . Odjeća izrađena od pamuka su lagani i prozračni . To pomaže raspršiti toplinu iz tijela , a ne ostaviti osjećaj znojan .
2
jedu Hrana bogata vitaminima . Hot trepće može iscrpiti tijelo kalcija i vitamina B i C. Da biste zamijeniti ove važne hranjive tvari , jesti dijeta teška u voću i povrću .
3
Praksa spor i mjeri disanje . Istraživanja su pokazala da ako počnete uzimati sporo diše , oko šest minuti , to može zaustaviti hot bljesak iz koje dolaze na .
4
Uzmite vitamin E . Vitamin E uzimaju u visokim dozama je pomogla mnogim ženama postupa valunga . U prosjeku ,žene u menopauzi trebaju konzumirati između 600-800 IUS dnevno .
5
Koristite biljni lijek . Pokušajte jednu ili više biljnih proizvoda za ublažavanje valunga . Često korišteni bilja uključuju cohosh , slatki korijen , jaglac ulje i ginseng . Pitajte travara za njezine preporuke .
6
Napravite sastanak s akupunkturiste . Mnoge žene tvrde da su pronašli olakšanje od valunga nakon što prolazi kroz akupunktura terapije .
Sljedeći članak:Kako regulirati razinu hormona
Prethodna Članak:Kako da vježbe s kolicima
Womens Health
- Učinci previše estrogena u žena
- Kako se nositi s depresijom Prije menstrualnog ciklusa
- Wild Yam & Menopauza
- Što tretmani su tu za menopauzu & Ljutnja
- Kako koristiti uši NIT češalj na moju kosu Extensions
- Promjene raspoloženja u menopauzi
- Kako se nositi s perimenopauze
- Je li lako modrice povezani s perimenopauze