O prehrambenih pitanja za djecu

zdrava prehrana je neophodna za djecu . Prema National Institutes of Health , konzumiranje hranjiv hranu podržava dječji rast , sprječava bolesti povezanih s pretilošću , gradi snažne kosti i mišiće , i daje energiju . Nastava svoje dijete rano o važnosti prehrane healthfully može spriječiti nutritivne probleme koji mogu nastati . Nezdravi Dijeta

Loše prehrambene navike, prejedanje i binging može dovesti do pretilosti u djece . U 2008 ,Američka akademija dječje i adolescentne psihijatrije izvijestio da pretile djece u dobi od 10 i 13 godina imaju 80 posto rizika da postanu pretile odrasle osobe . Ona navodi da je pretilost obično počinje u dobi od oko 5 i 6 . Pretila djeca trebaju naučiti kako jesti više healthfully odabirom bolju hranu i smanjuje unos hrane . Roditelji pretile djece treba usredotočiti na svoju djecu pozitivnih osobina i prednosti umjesto svoje težine kako bi se povećala svoje samopouzdanje .
Kalcij Nedostatak

Kalcij u dječjoj prehrani je bitno jer podržava razvoj kostiju i smanjuje rizik od prijeloma i osteoporoze kasnije u životu . U 2006 ,New York Presbyterian Hospital web izvijestio da je devet od deset djevojaka i sedam od 10 tinejdžera u SAD-u nedostaje kalcij koji trebaju . Roditelji mogu svojoj djeci s kalcijem putem hrane , kao što su zelene, lisnato povrće, mliječni proizvodi , losos, srdele i kalcij - utvrđeni žitarica i sokova . Američka pedijatrijska akademija navodi da djeca u dobi od 4 do 8 potrebe tri obroka kalcija dnevno , a djeca u dobi od 9 do 18 , treba konzumirati četiri obroka .
Nedostatka željeza

nedostatak željeza u dječjoj prehrani može utjecati na tjelesnu proizvodnju crvenih krvnih stanica . Kao rezultat toga , djetetovi organi ne dobivaju dovoljno kisika da funkcionira ispravno . Djevojke koje tek počeli menstruaciju i mladi sportaši , naročito su na rizik za željeznim nedostataka , jer menstrualna krv i znoj i sadrže željezo . Ta djeca trebaju napuniti izgubljene željeza kroz hranu . Prema web stranici Djeca zdravlja , djeca u dobi od 1 do 12. potrebe između 7 do 10 mg željeza dnevno . Namirnice bogate željezom su pileća jetra , kamenice , puretina , tuna i govedinu .
Poremećaji prehrane

poremećaja prehrane , poput anoreksije i bulimije često počinju u dobi od 11 godina i 13 .Everyday Health web izvješća datjelesne promjene adolescenti podvrgnuti može biti teško nositi se sa i , u kombinaciji s pritiskom medija i vršnjaka , jede poremećaji mogu nastati . Ograničavanje hranjive tvari iz tijela ili povraćanja otkloniti hranu nakon binging može dovesti do zdravstvenih problema poputmanjka kalija ,pad krvnog tlaka , vrtoglavica, kvarenja zubi , gubitak kose , lomljenje noktiju i smrti . Možete spriječiti poremećaja prehrane kod svoje djece povećanjem njihove samopoštovanje i promicanju zdrave više ideale od onih koje prikazuje u medijima .