Kako mršaviti nakon što je beba

Imati dijete jeprekrasno vrijeme u vašem životu , ali učincitrudnoće može ostaviti na vašem tijelu može biti poražavajući . Svi smo vidjeli kako se te slavne izgubiti svu težinu i nose bikinije tjedana nakon poroda , a mi mislimo zašto ne može to biti ja? Pa , to je potrebno puno rada i predanosti taj sigurno ! To je ono što vam je potrebno strpljenje Screenshot Screenshot Motivacija
self poštovanje
Prikazati više uputa Screenshot
1

Svaka trudnoća je različita iiznos težine svaka osoba dobiva , i gdje je ona dobiva na težini varira od jednog do drugog .

Vi želite biti sigurni da ćete izgubiti težinu na zdrav i siguran način . U protivnom, možda ga dobije sve vraćam . Crash dijeta nikada ne radi ! Možete izgubiti težinu i onda jeza natrag na vas , tako da čuvajte se brzo popraviti ! Najbolji način za izgubiti težinu nakon dijete jedobar starinski način ... Dijeta i tjelovježba .
2

Naravno da izgubite težinu odmah kad se beba rodi , iodređena količina težina obično će, naravno, prolivena kao dobro. Dojenje jeodličan način da se ubrza vaše težine izgubiti kao dobro. Dokazano je da je dojenje šalje određene hormone kako bi svoje tijelo za prvih 12 mjeseci nakon poroda da bi se vaše maternica se vratiti u svoj ​​oblik prije trudnoće .
3

Prosječan iznos žena dobiva tijekom trudnoće je između 25-35 kilograma . Kad rodinormalna količina koja se često prolio je od 12 do 15 funti. Tako da ostavlja neželjene funti da se bore sa . Iako je ovo samoprocjenjuje prosjeku za debljanje , koji je osobno bio sam skroz !

Postoje različiti programi koji možete pridružiti za pomoć , kao što su Weight Watchers , njegujući sustav , Jenny Craig , itd. Ti programi su korisne za mame koje žive užurbanog načina života i ovih dana da skoro uključuje sve nas !
4

najbolji način za izgubiti težinu nakon dijete je ostati zdrav tijekom trudnoće u idealnom svijetu ! Jedite zdravo i dobiti u puno aktivnosti kako bi vam aktivni. Hodanje i druge vježbe koje su sigurne kada su vaše očekuju . Ako ne dobije previše težine tijekom trudnoće tu neće biti puno izgubiti nakon beba je ovdje .

Vaša prehrana igra važnu ulogu u težini izgubiti i debljanje . Dakle, evo nekoliko korisnih savjeta koji će vam pomoći u mršavljenju i zdravom prehranom ....
5

Evo nekoliko korisnih savjeta kako izgubiti težinu na siguran način ....

* Prestanite jesti slatku hranu . Samo sam donio šećer iz prehrane može pomoći da izgubite težinu brzo . Pobrinite se da vam boravak daleko od svega toga zajedno , ako želite izgubiti težinu brzo . To znači da nema šećera u kavu , na vaše žitarice ili jesti tu čokoladicu !

* Izrežite ugljikohidrate iz prehrane . Ugljikohidrati pretvoriti u šećer u naše tijelo i čini vas zadržati tjelesnu težinu i masnoće . Izostavljanje ugljikohidrate iz prehrane može vam pomoći da drastično pasti neželjenih kilograma . Ovih dana postoji mnogo alternative dijeta bez ugljikohidrata koji su ukusni i hranjivi .
6

* Povećanje vlakana u prehrani .

* Uključiti voća i povrća u vašoj prehrani .

* Pobrinite se da jedete svoje mliječne stavke . Možete odabrati da nemasni ili čak bezmasno mlijeko i jogurt -a .

* Pazi dio veličine ! Mnogi ljudi nemaju pojma o količini hrane koja hej treba jesti . Ovdje su neke korisne savjete o veličine porcija ... 3 unce mesa , ribe, piletine i sl. je oko veličine dlana na ženska ruku ili špil igrati cards.An grama sira je o veličini vašeg thumb.A žličice maslaca jeotprilike veličine palca tip.Learning ispravne dijelove koje bi trebali konzumirati može uvelike poboljšati vašu težinu gube .
7

* Ostanite prospekti od pržene hrane .

* pazite na kalorije . Oni računati kada pokušavate izgubiti na težini . Držite se dijeti unutar određenog raspona kalorija potrošnje idealan za vas .

Naravno da želite dodati vježbe na svoju dnevnu rutinu , kad god je to moguće . To može biti teško u početku, u međuvremenu sunova beba je toliko posla , pa se smiri i ne zaboravite da se ne presele postiti . Slušajte svoje savjet liječnika i nemojte pretjerivati ​​! Vodite brigu o sebi i svojoj bebi i usredotočiti se na zdravlje vama prije nego bilo što drugo !
8

prva godina jevelika promjena za vas i za bebu , pa gdje možete upravljati . Polako i jednostavno gledati ono što ste stavili u usta . Držite se zdrave prehrane i vježbe kada možete. Ugraditi beba aktivnosti koje možete učiniti kako bi se obveznica s bebom dok je aktivan .

Ne naglasiti sami se o nekoliko kilograma tu i tamo . Pogledajte svoje malo dijete i vidjeti čudo da je vaše tijelo stvoreno. Pa dajte sebi pauzu ! Stvorio si da malo čudo i to je sve isplati !