Protein Shake Prehrana

proteina trese dati svoje tijelo s količinom čistog proteina je potrebno . Bilo da ste trening s utezima ili u potrazi za način da se jedu zdravije , možete imati koristi od prehrane naći u proteina trese . Vrste

najpopularnija vrsta proteinski shake sadrži protein sirutke . Soja protein i egg proteina trese su također dostupne na zdravu hranu i prehrambene dopuniti trgovinama .
Značajke

Proteini trese može sadržavati bilo gdje od 24 grama proteina na 50 grama u izdržavanja jednogodišnje lopatica . Proteina trese se u rasponu od 130 kalorija na 200 kalorija , a za smanjenje tjelesne težine i mišića dobivanjem svrhe , čak i do 900 kalorija .

Nutritivne

Kvaliteta proteina trese su niske šećera , masnoća i kolesterola . Neki trese protein pakiran s umjetnim sladilima i punila , ali postoje mnoge prirodne proteina praha dostupne .

Okusi

proteinski shake okusa uključuju jagoda, čokolada , vanilija , keks i vrhnje , kavu i unflavored .
Recepti

Proteinski shake se može pretvoriti u male obroke ili zalogaje dodajući ostale sastojke . Miješanje proteinski shake s nemasnim mlijekom i voće , kao što su jagode ili banane , stvara protein - upakiran smoothie .