Što jeSubway Dijeta

?Subway dijeta jedijeta koja naglašava jesti hranu niske u masti . Slijediti podzemnoj dijeta , možete jednostavno zamijeniti dva obroka dnevno sa podzemne pod sendvič . Te dvije podmornice mora sadržavati više od 6 g masti . Glasnogovornik prehrana , Jared Fogle , izgubio je više od 200 £ , dok na podzemne prehrani . Povijest

Jared Fogle težio više od £ 425 , kada jeJunior na Sveučilištu Indiana . Jared je bioblagajnik u odrasle knjižaru . Jared rijetko dobio bilo kakve vježbe i zato dobio na težini . Jared cimerica zabrinuo sa svojom težinom i ohrabrio Jareda da posjetite liječnika . Jedan dan Jared otišao do Podzemna željeznica , koja je 1,5 km od svog doma , a on je ručao . On je ubrzo shvatio da to može mu pomoći izgubiti težinu . Jared izabrao dijeta bezalkoholno piće , zapečeni čips i niske masnoće podmornicu za svoj obrok . Pri tome dva putadnevno , uzrokovalo Jared izgubiti £ 245 u samo jednoj godini . Jared kontaktirao Podzemna željeznica o njegovom uspjehu i od tada Subway stvorio podzemnoj dijeta , također poznat kao Jared prehrani .
Media

U 2000 ,reklama za podzemne prehrani emitiran prvi put i uključeni Jared priču . Nacionalni novinari postao zainteresiran za priču , a uskoro podzemnoj prehrana hit naslove diljem svijeta . Jared je bio poznat kao " podzemne Guy " i postao slavan preko noći . Podzemna željeznica je prodaja u prvoj godini porasla za 18 posto . Jared trenutno radi s medijima i za Subway putuju zemlju predavanja o tome kako jesti zdravo .
Osam ispod šest

Osam podmornice koje imaju 6 grama ili manje masnoće suveggie užitak , šunka , pureća prsa , pureća prsa i šunka, pečena govedina , pećnica pržena pileća prsa , Subway klub islatki luk piletina teriyaki . Te podmornice treba naručiti bez sira ili majoneze ostati ispod 6 grama masti .
Dodaci

Osim svog Podzemna željeznica u šest sendviča možete odabrati mali vrećicu pečenih čipsa . Za piće , trebali biste odabrati dijeta bezalkoholno piće ili vode . Ovaj obrok bi trebao zamijeniti dva od svojih tri osnovna obroka , svaki dan . Vaš Treći obrok bi trebao sadržavati razumne veličine porcije .
Vježba

Jared ne samo jeli Podzemna željeznica dva puta dnevno , on je išao tamo. Ako ne možete hodati u svoj lokalni Podzemna željeznica trebali pronaći druge načine vježbanja . 20 - minutni trening svakodnevno može biti dovoljan . Također možete ići za milju ili više šetnje svakodnevno , čak i ako to nijehoda do podzemne željeznice. Vježbanje i zdrava prehrana mogu pomoći da izgubite težinu kao Jared učinio .