Normalnu hranu s NO soje na ketoze Dijeta

A ketoze prehrane , također poznat kao ketogena dijeta , fokusira se na bjelančevine i masti , sa smanjenom potrošnjom ugljikohidrata . Jedna od prednosti je ketoze prehrane je da se potiče gubitak masnoće , bez gubitka mišića . Ova dijeta se temelji na procesu ketoze , što se događa kada vaše tijelo pretvara masnoće da ketona . Na neki način , ova dijeta trikovi svoje tijelo i metabolizam u mršavljenju . Za izgubiti težinu na ketoze prehrani , jesti dosta visoko proteinskim nisko -ugljikohidratne hrane bez soje . Sir

sir jepreporučeno hrana na ketoze prehrani . Odaberite punomasni sirevi, poput sira , Havarti i mozzarellom . Izbjegavajte sojin sir i nemasnog sira . Nedostatak ugljikohidrata u sir , kao ivelika količina masti , što ga čini idealnim za ketoze prehrani .
Piletina

glavna namirnica na ketoze prehrani je piletina . Ne samo da je bogata proteinima , ali to je niska u masti . Iako su visoke masnoće namirnice potiču na ketoze prehrani , što također može jesti low - proteinske hrane , kao dobro . Osim toga , piletina je vrlo svestran , a može se ugraditi u doručak , ručak i večera obroka .
Jaja

može konzumirati puno jaja , a na ketoze prehrane . Jaja suizvor visokokvalitetnih proteina koji dolazi na relativno nisku cijenu . Jaja sadrže kolin, koji je bitan sastojak za prevenciju bolesti , kao što je Alzheimerova bolest . Jaja su punjenje , s nekoliko ugljikohidrata . Oni su također svestran : . Možete ih jesti tvrdo kuhano ujutro ili tijekom dana , a možete ih dodati kao sastojak napraviti hranjiv hranu kao što su quiche

Masline

masline se drugi ne- soja hrana predmet koji možete jesti na ketoze prehrani . Masline suodličan izvor vitamina E i zdrave masti . Osim toga , da štiti od bolesti srca . Oni su niska u ugljikohidratima i visoko u okus . Vrste masline su zeleni , Kalamata i crna . Poslužite ih u salatama , koje su preporučene na ketoze prehrani .