Ekstremni dijeta s niskim kalorija

Zdravstveni stručnjaci ne preporučuju ekstremnih dijeta s niskim kalorija da prolio funti , osim ako imate indeks tjelesne mase iznad 30 godina , prema National Institutes of Health ( NIH) , većina niske kalorijske dijeta uključuju uzimanje komercijalno proizvedeni formule, pod nadzorom liječnika , od pretilih ljudi u nadi da izgubite težinu brzo . Međutim , drugi još uvijek upustiti ih u nadi da će slim fast . Ako odlučite nastaviti jednu od tih dijeta , slijediti neke određene smjernice kako bi se osigurao siguran i učinkovit program mršavljenja . Vrlo niske kalorijske dijeta
< p> Kako se boriti američke Sve više raste broj pretilosti , liječnici sada preporučuju da pretile osobe idu na vrlo niske kalorijske dijeta ( VLCD ) . Prema web stranici medicinenet.com , " VLCDs , kada se koristi pod liječničkim nadzorom pravilno , učinkovito proizvesti značajan kratkoročni gubitak težine u pacijenata koji su umjereno do iznimno pretilo . " Pacijenti jedu samo 800 kalorija dnevno , a stajati izgubiti tri do pet funti tjedno , ako oni pate od umjerene do teške pretilosti . Gubitak težine više od tri mjeseca prosjeka £ 44 po ovim dijetama . Prema NIH , " Takavgubitak težine može se brzo poboljšanje u vezi s pretilosti medicinskih stanja , uključujući dijabetes , visoki krvni tlak i visoki kolesterol . "
< P > Prema NIH , takvi dijeti mogu zadržati gubitak težine od 5 posto , nakon četiri godine, pod uvjetom da i dalje jedu zdravu prehranu i vježbati zdrave tjelesne navike .
razmatranja
< p > Dokdolazak VCLDs postaladobrodošao alat u borbi protiv pretilosti epidemija u cijeloj zemlji , on ima svoje nedostatke . Na primjer , ne sudjeluju u ovoj dijeti , ako ste 50 ili stariji, medicinenet.com upozorava , zbog vjerojatnosti osiromašenog mišićne mase .
< P > Ako se odlučite proći ovu dijetu , pripremite se za neke neugodno nuspojave kao što su umor , mučnina , zatvor , proljev ili čak i žučnih kamenaca . Imajte na umu da , kao HIH izvješća , VLCDs ne može rezultirati dugoročnim rezultatima veće od onih koje proizvode manje drastičnih prehrambenih mjera .
Sudar dijeta
< p > Nemojte brkati s VLCDs sudar dijeta --- ekstremnim dijetama s vrlo niskim kalorija koje se poduzimaju bez liječničkog nadzora . Ova vrsta prehrane ne uzima nutritivnu ravnotežu u obzir i mogu predstavljati ozbiljne opasnosti za vašeg srca, bubrega , jetre i mozga . Prema web stranici Epigee.org , "Tijekom strogim crash dijeta , ugljikohidrata i unos kalorija je tako niska , da vaši organi ne mogu dobiti dovoljno energije iz tih izvora . Kao rezultat toga , vaši organi počinju gorjeti mišićnog tkiva kako bi dobili adekvatne količine energije za obavljanje vitalnih funkcija . " To može dovesti do zatajenja bubrega i jetre , srčanog udara i moždanog udara .