Namirnice koje se ne može jesti na Atkins Dijeta

poznato low-carb dijeta stvorio Dr. Robert Atkins ,Atkinsova dijeta je postala popularna u low-carb dijeta ludost . Odbacujući tradicionalne prehrambene dijeta programi ,Atkinsova dijeta promiče jede velike količine proteina i masti , a ograničava unos ugljikohidrata . Prehrana ograničava unos ugljikohidrata , jer Dr. Atkins vjeruje ogroman porast od rafiniranih ugljikohidrata u američkim dijeta je dovelo do epidemije pretilosti . Faza 1 - Indukcija Ograničenja Screenshot pregled

Tijekom indukcije fazi Atkins dijeta , prva 2 tjedna , svi unos ugljikohidrata ograničen je na 20 grama dnevno . Tijekom ove faze , sve povrće koje se ne smatraju niskim ugljikohidratima ( zapravo bilo povrće koje nije zelena ), sve voće, sva alkoholna pića i rafiniranih ugljikohidrata su zabranjeni . Kofein je dopušteno samo ako se to ne razine šećera u krvi ne može biti manji ili izazvati želju .
Forbidden namirnice tijekom indukcije

Tijekom prva 2 tjedna Atkinsova dijeta , žitarica i ništa se od njih treba izbjegavati . Među njima su kruh , kolače , kolačiće i bilo što drugo sklopio s brašnom . Namirnice koje uključuju dodao šećera , što znači da je većina prerađene hrane , među kojima su hidrogenizirane kukuruzni sirup , nije dopušteno . Također su zabranjene voće i voćni sokovi , mliječni proizvodi, osim sireva, mahunarki i orašastih plodova
Faza 2 - . Tijeku Mršavljenje

Tijekom ove faze ,malo više prehrambenih proizvoda dopušteno postupno . Za veći dio, alkohol , voće, škrobno povrće i cjelovite žitarice su još uvijek nije dopušteno ili su još uvijek vrlo ograničeni .

rafiniranih ugljikohidrata nalaze u kruh, tjestenine , keksa i čipsa su još uvijek zabranjeno iz prehrane . Kako napredujete , neke vrste voća , škrobno povrće i cjelovite žitarice su dopuštene u ograničenim umjerenim količinama .
Škroba povrće

škroba povrće koje treba izbjegavati pri smanjenju ugljikohidrata na Atkins prehrana . Ove škrobno povrće su repa, mrkva , krumpir (sve vrste ), Winter tikvica , grašak, peršinom , plantaine i kukuruz . U tijeku fazi mršavljenja , uključivanje tih povrća dopuštena u vrlo ograničenim umjerenim količinama .
Šećeri

Bilo rafinirani šećer je zabranjeno , a na Atkins dijetu . Osim toga , pića sa šećerom , kao što su soda bikarbona i slatki čaj , također nisu dopušteni . Sve prehrambene proizvode koji sadrže šećer, uglavnom prerađene hrane , nije dopušteno tijekom bilo koje točke na dijeti .
Alkohol i kofein

Bilo koja vrsta alkohola je također da se izbjegavao dok je na Atkins dijeti jer se uglavnom sastoji od praznih kalorija , ugljikohidrata i šećera .

dok na Atkins dijeti , kofein također treba izbjegavati jer to može dovesti do razine šećera u krvi rasti ili stvoriti hranom .
prerađevina

Visoko mesne prerađevine , kao što deli meso , često sadrže skrivene šećere koji se sabotaža gubitak težine i potiču želju za slatke hrane , tako da su se treba izbjegavati koliko god je to moguće .