Kako odabrati Ergonomski proizvodi smanjiti bol u vratu

Ergonomski proizvodi su dizajnirani posebno za smanjenje ili spriječiti bol i nelagodu u ciljanim područjima tijela . Oni mogu biti kao jednostavan kao podršku tajnosti ili kompliciran kao ergonomskih stolaca s potporom za kralježnicu . Kada je riječ o ergonomskim vrat proizvoda , ima dostaraspon stavke dostupne , ovisno o vašem proračunu i željeni učinak . U nastavku saznajte kako odabrati ergonomski proizvode kako bi se smanjila bol u vratu . Upute Screenshot
1

Počnite kupnjom vrat ovratnik . Za povremene , laganu bol zbog lošeg držanja , ima smisla pokušati mekanu ogrlicu . Ovratnik su izrađene od gume , pjene ili drugog savitljivog materijala i ne treba nositi više od jednog sata po jednu .
2

zamijeniti neke od osnovnih stavki u vašem domu , kao što su telefonskom slušalicom . Ako ćete potrošiti puno vremena na telefonu , odaberite hands-free slušalice koje se mogu odmoriti na ramenu . To će eliminirati potrebu za vas da okretati glavu na postolje slušalicu .
3

Promijenite svoje jastuke . Tvoja bol u vratu može biti pogoršano jastuci koji su kvrgave , previše ravna ili previše fluffy , što uzrokuje vaše tijelo da se slabo poravnat dok spavate . Ergonomski jastuci dostupni su u mnogim robnim kućama .
4

kupiti grijani maser koji možete koristiti bez puno poteškoća . Također bi mogli kupiti topline jastučić ili teromofor pružiti toplinu na vratu .
5

Odaberite jastuk napravljen od temperature - reaktivni memorijske pjene koja se prilagođava konturi glave . Ova vrsta jastuka može vam pomoći da postignu pravi stav i visinu , tako da su vam vrata i kralježnice uvijek pravilno poravnati .
6

Promijenite svoje područje rada . Kupite monitor raiser bi izbjegli naginjanje glavu kako bi pogledala na zaslonu računala , ili odaberite podesivu stolicu koja vam omogućuje da kontrolirate svoju visinu . Pobrinite se da Vaš tipkovnica ladica na dobroj visini , tako da ne grba ramena dok tipkate .
7

primjenjivati ​​led ili toplinske energije kako bi se smanjila bol u vratu . Dobiti led za akutne boli koja dolazi i odlazi . Koristite toplinu za kronične nelagode .