Terapija za vrat boli

Iako većina ljudi ima neku bol u vratu s vremena na vrijeme , kao rezultat spavanje na pogrešan način ili bulji u ekran računala za dulje vrijeme , ovi bolovi obično se može vrlo brzo popraviti . Međutim , više kronična bol treba liječiti terapijom . Vježbe i istezanje Srpski Srpski

protežu i učiniti vrat vježbe na regularnoj osnovi . Jedan od razloga zašto se vratovi dobiti tvrd ili ogorčena je zbog toga što nisu dovoljno fleksibilan . Fizioterapeut će vam dati neke ideje o vrstama proteže i vježbe koje biste trebali učiniti . Jednostavan dnevni vrat stretch može pomoći ublažiti bol .

Kako napraviti vrat protežu , savijati vrat , tako da tvoja brada pomiče prema prsima . Ispružite vrat i premjestiti bradu prema gore , tako da to ide prema nebu . Zatim premjestiti svoj ​​vrat u stranu , tako da je vaše pravo uho kreće prema svom desnom ramenu . Zadržite ovu protežu za oko 20 sekundi i ponovite na lijevu stranu . Vaš fizioterapeut može preporučiti što raditi druge vježbe na temelju svog specifičnog stanja .

Također treba pojačati svoj ​​vrat kako bi se spriječilo buduće ozljede . Ovdje je jedna vježba : Stavite dlan jedne strane protiv strani glave . Koristite svoje mišiće vrata gurati glavu u svoje ruke , ali ne dopustite da vaše ruke potez . Imate tri ponavljanja ove vježbe na svakoj strani i držitepoza za 10 sekundi svaki put . Ova vježba omogućava izgraditi snagu bez stavljanja mnogo dodatnog stresa na vratu .

Injekcije

Vaš liječnik može ubrizgati bol reljef lijekove kao dio terapije proces ako vježbe i istezanje sami nisu dovoljno za ublažavanje boli . Liječnik može ubrizgati kortikosteroid blizu korijena živca u svojim vratnih mišića . Ovaj lijek je osmišljen kako bi pomogao smanjiti bol se osjeća . Liječnik također može ubrizgati lidokain kako bi se umrtvi vrat kada je u boli .
Proklizavanja

Liječnik vam može preporučiti trakciju pomoći izravnati vrat Ako je bol povezana s odstupanje kostiju . Vučna često uključuje nošenje halo prsluk . Vučna koristi utege i kolotura koji rade zajedno kako bi se uskladila svoj ​​vrat . Ova terapija se uvijek treba biti izvedena pod vodstvom stručnjaka. Nakon što je nosio aureolom prsluk za određenu količinu vremena , vaše kosti će se postaviti natrag u odgovarajuće mjesto . U nekim slučajevima , kao Vučna nije potrebno koliko je privremeni imobilizacije . Liječnici često preporučuju mekane okovratnik koji se nosi na nekoliko dana da pružaju olakšanje za trajnu bol .