Niske kalorijske Hipoglikemija dijeta

Hipoglikemija jefrustrirajuće i opasno stanje koje se javlja kada tijelo razina glukoze u krvi dip ispod normalne . Epizode može biti blaga ili teška i može postaviti u vrlo brzo . Implikacije su ozbiljni . Teška ili ponavljajući hipoglikemija može dovesti do oštećenja mozga , nesvijest , komu ili čak i smrt . Dr. David Williams , autor knjige " Hipoglikemija :Deadly roller coaster " upozorava da postoji čak 100 milijuna ljudi u SAD-u , koji bi mogao pretrpjeti napade hipoglikemije i kako bi neuspjeh da se educiraju o to može biti opasno za zdravlje. Funkcija

Ugljikohidrati jedemo pretvoriti u glukozu u krvotok . Gušterača izlučuje hormon inzulin kao odgovor na porast razine glukoze u krvi . Inzulin se onda veže s glukoze , što omogućuje da se apsorbira u našem sustavu i osigurati gorivo za tijelo . Normalne razine glukoze u krvi od 70 mg /dl ( miligrama glukoze u krvi deca ) i 120 mg /dl . Kupanje u razini šećera u krvi ispod 70 godina može dovesti u stanje poznato kao hipoglikemija .
Uzrokuje

Iako dijabetičari su skloni mnogi hipoglikemickih epizoda , Nacionalnog Diabetes Informacije ponudu i potražnju, navodi se da je dijabetes stranu , hipoglikemija je rijedak u djece starije od 10 godina . To može dovesti do neke kombinacije lijekova , bolesti kao što su tumori , hiperinzulinemije ili hormona i enzima nedostataka . Teški fizički ili psihički stres također mogu izazvati hipoglikemiju .

Akoosoba pati od recidiva hipoglikemija i određenog izvora stanja ne mogu naći , vjerojatno je daprehrana učitava s jednostavnim ugljikohidratima i prerađenog šećera jeuzrok . Ove hrane apsorbira u sustavu vrlo brzo i proizvode velike količine glukoze u krvi . Gušterača ide u užurbano proizvesti dovoljno inzulina kako bi ga se suprotstavi i obično proizvodi previše , slanje tijelo u hipoglikemičkim nesreći .
Dijeta

studije pokazuju uspjeh oba s visokim proteina /niskim udjelom ugljikohidrata i bjelančevina niske /visoke ugljikohidratima dijeta . To je vjerojatno zato štouzrok hipoglikemije je vrlo individualan i takoprehrana treba biti što dobro . No, tko pati od hipoglikemije treba izbjegavati prerađene šećer, ostale jednostavne ugljikohidrate , alkohol, kofein i duhan . Srpski

cilj za 1.500 do 1.600 dnevnog unosa kalorija . High protein /niskim ugljikohidratima dijeta je puno manje kalorija od alternativa . Da bi kalorija dolje , pokušati dobiti 50 posto svog unosa proteina od soje , a ne životinja .

Posavjetujte glikemijski indeks (GI) kako bi se utvrdilo pravo ugljikohidrata dodati u svoj planiranje obroka . Glikemijski indeks rangira svih ugljikohidrata na 1 do 100 ljestvice , sa 100 bude čista glukoza , koliko dugo su se apsorbirati u sustav i koliko glukoze u krvi što će objaviti . Hrana s GI indeks manji od 55 smatra se dobrim ugljikohidrata . Hrana s GI indeksom od 77 ili više , treba izbjegavati pod svaku cijenu , dok su oni u sredini samo treba konzumirati povremeno iu umjerenim količinama .

Prema glikemijski indeks , što bi trebalo odabrati multi- zrno ili cijela zrna kruh preko bijelog kruha . Instant riža stope niske na GI ljestvice , dok je i bijela i smeđa riža i pada u mid-range . Punomasno mlijeko je nešto bolje od obranog mlijeka , te nemasnog sladoleda je u redu jesti . Nisu svi plodovi su stvoreni jednaki , a neki su zapravo vrlo loše za hypoglycemics , pa se svakako konzultirajte glikemijski indeks za više informacija .