Znakovi i Simptomi Sugar Overdose

Šećer je jedan od najčešćih namirnica koje se nalaze u našim hladnjacima i izbe policama . To dolazi u različitim oblicima , u rasponu od složenih ugljikohidrata iz cjelovitih žitarica s jednostavnim ugljikohidratima nalaze kao bijeli stolni šećer i vrlo prerađene hrane . Vaše tijelo treba male količine šećera dnevno da funkcionira normalno , ali previše odjednom može uzrokovati da se doživjeti negativne reakcije povezane s predoziranjem šećera . Šećer visoke

Kada doživite šećer visok od predoziranja šećera , osjećat ćete se kao da su " zujali " ili amped . Ruke se tresu i vaše tijelo može doživjeti potrese . Sjedeći još tijekom visoka razina šećera može dokazati da se vrlo teško .
Šećer Crash

Kad ima previše šećera u krvi , vaše gušterača će objaviti inzulin , koji cirkulira kroz vaše tijelo i govori stanice ukloniti šećer iz krvi . Pankreas ide u petu brzinu riješiti ovu neravnotežu . Na kraju ti ići s povišenim šećerom u krvi - šećer niskog krvnog bržegušterače drži signalizacije inzulina da se upiše na šećer daleko prođe balansiranje točku . To dovodi do umora , slabost , razdražljivost i gladi kao što uđete u stanje šećera u krvi niske . Ironično je kad se glad cravings to je obično nešto slatko .
Storage

Nakon stanice uzeti šećer iz stanica , što im je potrebno nešto učiniti s to . Normalno male količine šećera koristi se za gorivo , ali ako postojiprekomjerna količina se dobiva pohranjene u masnim stanicama za kasniju uporabu . Dakle ponovio šećera predoziranja dovesti do dodatnog taloženja masti .
Imunološki sustav Funkcioniranje Srpski Srpski

Pretjerano šećer u vašem tijelu u bilo kojem trenutku snižava funkcioniranje imunološkog sustava . Vaši bijele krvne stanice ne borbi protiv bakterija kao učinkovito kada jednostavni šećeri se konzumira u velikim količinama . To je najznačajniji 30 minuta do 5 sati , nakon potrošnje . Ako ste binging na slatkiše , dok je naglasio , to će povećati vjerojatnost obolijevanja . Kombinacija stresa i jednostavan šećer će donijeti svoj imunološki funkcioniranje drastično dolje . Izuzetak je ako ješećer dolazi u obliku složenih ugljikohidrata ili škroba . Ovi oblici nemaju takav učinak na imunološki sustav .
Preporučio Iznos

treba utrošiti oko 40 grama šećeradnevno za normalno funkcioniranje . To bi se trebalo širiti tijekom dana . Preporučene obrasci trebaju biti složeni ugljikohidrati poput voća, povrća , nemasnog mlijeka , cjelovitih žitarica i mahunarki . Složeni ugljikohidrati se duže razgrađuju i omogućiti vam da duže osjetite sitost . Jednostavni šećeri nalaze u slatkišima i soda treba izbjegavati , jer oni obično nemaju nikakvu hranjivu vrijednost .