Kako ID namirnice koje uzrokuju refluks kiseline

Gastroezofagealna refluksna bolest ( GERB ) ,prilično čest stanje utječu 5-7 posto ljudi , javlja kada želučane kiseline i žuči teče prema gore u svoj jednjak . Najčešći simptom povezan s GERB je kronična žgaravica . GERB bolnicima imaju slab donji ezofagealni sfinkter mišića ( LES ) koji ima tendenciju da se opustite prečesto i omogućuje kiseline do jednjak . Planiranje obroka može pomoći ublažiti simptome . Upute Screenshot
1

Razmislite hrane i pića koje oslabiti svoj ​​donji ezofagealni sfinkter mišića . Ove namirnice su kofein, čokoladu , paprena metvica, nane , alkohol, masnu hranu , masne pržene hrane i kave , i sadrže kofein i bez kofeina .
2

Identificirati hranu i piće koje iritiraju i eventualno oštetiti jednjak podstava kao kao rajčica i sok od rajčice , čili paprike , crnog papra , kao i hrana i sokovi visokim agruma , uključujući i limuna , naranče, ananasa i grejpa .
3

Zapamtite da su svi gazirana pića , uključujući svi sokovi , može uzrokovati želučane kiseline teći u jednjak . Oni su to od nadutosti trbuha i povećava pritisak na želudac .
4

Pazi za druge namirnice koje pogoršati refluks kiseline , kao što su luk, začinjenu hranu , rajčica - based tjestenina umaci i pizza .