Liječenje depresije za muškarce

Depresija jeozbiljna bolest koja , u skladu s Nacionalnog instituta za mentalno zdravlje , utječe 6 milijuna američkih muškaraca svake godine . Muškarci često imaju tvrdoglav otpor koji traže pomoć za svoju depresiju , što može učiniti simptomi pogoršati . Ne dopustite ponos dobiti na putu vaše zdravlje i sigurnost ; dobiti pravilan tretman za depresiju i danas . Lijekovi

Mnogi muškarci se bore protiv uzimanja lijekova --- važnu opciju u liječenju depresije --- kao i oni osjećaju da ih čini pojavljuju slaba , ili oni ne žele biti ovisne o tvari u biti normalno . Mnogi pate od depresije mogu imati koristi od lijekova , međutim . Antidepresivi poput selektivnih inhibitora ponovne pohrane serotonina i tricylics može pomoći u liječenju kemijske uzroke depresije balansiranjem kemikalije u umu . Većina antidepresivi potrajati nekoliko tjedana korištenja raditi . Iako antidepresivi uglavnom nisu formiranje navika , neki ljudi mogu imati poteškoća silazi s njima zbog koncentracije doze . Anti - anksioznost lijekova može pomoći smiriti osobu koja pati od tjeskobe zbog depresije . Liječnici ponekad propisuju litij u liječenju bipolarnog poremećaja i mirne promjene raspoloženja . Ljudi koji uzimaju litij treba ga pomno pratiti zbog kritične granice između sigurnosti i toksičnosti .
Psihoterapija

Iako lijekovi mogu pomoći u liječenjukemijski izaziva depresiju , ne mogu liječiti psihološki uzroci . Potpuno liječenje depresije često zahtijeva lijekove i psihoterapiju . Kratkoročne terapije uključuju kognitivne bihevioralne terapije i međuljudski terapiju . Ovi tretmani traju 10 - 20 tjedna .

Kognitivna bihevioralna terapija proučava razmišljanja i obrazaca ponašanja koji uzrokuju pacijentovu depresiju . Bihevioralni terapeut će tada pokušati pomoći pacijentu promijeniti svoje ponašanje kroz raspravu i zadacima kod kuće .

Međuljudski terapeuta bave odnosima koji mogu uzrokovati pacijentovu depresiju . To može uključivati ​​razgovor s oba pacijenta i svatko tko može doprinijeti njezinu depresiju . Dugoročne strategije uključuju tjedne sjednice s psihijatar i razgovor o dan-to -day problema .
Zdravog življenja

Iako kemijske neravnoteže u vidu obično doprinijeti fizički depresije , loša prehrana također može dovesti do stanja . Muškarci koji jedu hranu visoko u masti i natrija i niska mineralima i vitaminima često pate od depresije . Tijelo s lošom prehranom ne teče glatko i ne metabolizira svoju hranu kao učinkovito kao što bi trebao , što dovodi do niske razine energije , dosade , pa čak i depresije . Ako ste pate od depresije , pokušajte balansiranje vaše prehrane izrezivanja junk hranu i zamijeniti ih s voćem i povrćem . Umjesto da jede bijeli kruh bogate škrobom , jesti cijelog pšeničnog kruha visoke u mekinje i žitarica . Vježba pukovnija također može vam pomoći u borbi protiv depresije . Vježba će se povećati vaš metabolizam i oslobađanje endorfina koji poboljšavaju raspoloženje ; čakpola sata hoda trebao pomoći da se osjećatemalo bolje .