Kako se nositi s depresijom Tijekom Žalost

Neto Liječnik kaže da su mnogi ljudi koji tuguju gubitak i postati depresivni . Oko 33 posto njih će biti depresivan za najmanje mjesec dana , a 15 posto još uvijek su u depresiji nakon godinu dana . Ako ste u depresiji , dok tuguju , adepresija se neće dizati , što može imati koristi od nekih strategija suočavanja . Oni mogu poboljšati svoj ​​rad , a također će vam pomoći da rade kroz samu tugu jer depresija može ometati proces žalovanja . Upute Screenshot
1

se utvrdilo da li su zapravo u depresiji . Depresija i tuga mogu imati slične simptome . American Cancer Society , kaže da je depresija može se razlikovati nekoliko čimbenika . To uključuje osjećaj bezvrijedno , povlačenje iz života , osjećaj krivnje koji se ne odnose na gubitku , ne bude u stanju funkcionirati , imaju zablude i razmišlja o samoubojstvu .
2

napraviti sastanak sa svojim liječnikom . On može biti u mogućnosti potvrditi da ste depresivni , ili on vas može uputiti na psihijatra ili psihologa za potvrdu dijagnoze . To se obično radi nakon imenovanja za ocjenjivanje i test probira .
3

Razgovarajte mogućnosti za liječenje depresije . Vi svibanj biti tretirane od strane svog liječnika ili mentalno zdravlje koji vas dijagnozom . Prema Net doktora , tipične opcije uključuju antidepresiva ili terapije . Također možete kombinirati mogućnosti . Ako se odlučite za terapiju , možete raditi na depresiju , kao i manging tugu .
4

Slijedite svoj plan liječenja . Depresija jeparalizira emocija koja može potkopati vašu motivaciju . To je vrlo važno da se vaše lijekove i prisustvovati terapije , čak i ako se ne osjećate kao da radiš . Provjerite dnevne ciljeve na temelju poštivanja svog plana i pregledati svoj ​​napredak svaki dan .