Kako Tape Slabe zapešća za sport

Sudjelovanje u sportu jeodličan način da ostanete u formi , ali to je također važno da se poduzmu potrebne mjere opreza kako bi se izbjegle ozljede . Za slabim zglobovima i mišićima , aparatić i nanošenje obično koriste metode kako bi spriječili ozljede ili pritisak . Evo nekoliko savjeta koji će slijediti kada taping slabe zglobove . Upute Screenshot
1

znati svoje slabe točke . Kako bi se učinkovito trakom slabe zglobove , kada igrate sport , trebate razumjeti problem i kako bi se izbjegle ozljede . Prije početka bilo kakve sportove kao što su tenis , košarku ili nogomet koji bi mogao uzrokovati ozljede ručnog zgloba , razgovarati o svojim zdravstvenim problemima s liječnikom koji može u potpunosti objasniti razloge zbog snimanja zapešća će biti koristan .
2

Koristite kvalitete sportski tape . Jeftiniji tape , bilo za jednokratnu ili višekratnu upotrebu , može se činiti kao jeftino , ali jeftinije proizvode će nositi dolje brže , treba zamijeniti češće i neće ponuditi zapešća toliko podrške . Jeftini traka također može biti više brusi na vašoj koži i trljati zglob kada znojiti .

3

traka u jednom smjeru . Nanesite vrpce iznad ručnog zgloba i zamotajte u konzistentan pokretima prema dolje . Umatanje u jednom smjeru , a zatim se preklapaju u suprotnom smjeru neće vam dati dodatnu potporu i zapravo će ograničiti kretanje na zglob previše .
4

Nanesite vrpce ravnomjerno . Zamotajte vrpcu oko iste debljine oko , iznad i ispod zgloba . Ako niste sigurni koliko slojeva trake trebali primijeniti ili kako debelisloj trake bi trebao biti , posavjetujte se s liječnikom .
5

Dopustitezgloba za pomicanje . Sport traka treba podržavati zglob , ali ne treba ga čuvati od kreće uopce . Protivnom može doći do ozljede ili pritisak na druge dijelove vašeg ruci .
6

dobiti pomoć od stručnjaka . Sportski liječnici i osobni treneri su vrlo obrazovan o mišićima i zglobovima slabosti i načine kako bi se izbjegle ozljede . Dvaput provjerite tehniku ​​omot s jednom od tih profesionalaca kako bi bili sigurni da ste učinili sve što je pravo .
7

Budite oprezni . Držite režim vježbanja umjerenog i izbjegavati aktivnosti koje bi mogle soj zapešća i druge slabe zglobove usprkos trake .