Kako Naravno za održavanje zdrave zglobove

Zglobovi povezati sve kosti u tijelu kako bisljedeći. Zar ne bi bilo prilično grubo da biste dobili okolo bez zdravih zglobova ? Uvijek možete kupiti lijekove ili imate vaš liječnik propisati lijek za zglobove , ali jeste li znali da možete održavati zdrave zglobove , naravno ? Upute Screenshot
1

Razmislite kondroitina režim . Prije svega , trebali biste znati da postoje elementi koji postoje prirodno u ljudskom tijelu koji može pomoći u zajedničkom zdravlje . Od tih prirodno pojavljuje elemenata , hondroitin je onaj koji treba koristiti na dnevnoj bazi za jačanje hrskavice koje jastucima zglobova . Chondroitin se mogu naći u gotovo svakom apoteka , a obično je u kombinaciji s drugim zajedničkim pomagača .
2

Konzumirajte omega - 3 masnih kiselina . Drugo , treba se sjetiti da je vaša prehrana može bitiuzrok vaših narušena zglobova . Namirnice bogate omega - 3 masnim kiselinama , kao što su : losos , neke squash , i maslinovo ulje može pomoći u smanjenju boli i upale uzrokovane zajedničkim problemima . Preporučuje se da se konzumiraju namirnice s Omega - 3 na dnevnoj bazi za zajedničke i mnoge druge vrste zdravstvenih problema .
3

Konzumirati vitamin C i E. Na kraju , kao što svibanj ili ne mogu znati , vitamina C i E su vrlo važna za imunološke i kože svojstva . Jeste li znali da su ti isti dva vitamina promicati dobre zajedničku zdravlje ? Redovito uzimanje ova dva vitamina je dokazano da usporiti degeneracija hrskavice i održavati ukupnu funkciju zglobova . Preporučuje se da jedete hranu kao što su sok od naranče, povrće i ostale namirnice s vitaminom C i E u njima na dnevnoj bazi ( možda čak i uzeti u obzir multivitamina i ) na pomoći u promicanju zdrave zglobove .