Reljef iz Charley konja
Charley konj jezajednički naziv za grč mišića . Grčevi se mogu pojaviti u bilo koje mišića i može trajati od nekoliko sekundi do 15 minuta . Kadamišić je u grču , to ugovori nekontrolirano . To je zajednička za grčeve da se dogodi više puta u istoj mišića prije jenjava . Liječenjehitno liječenje od Charley konja je da se zaustavi aktivnosti , protežu i masaža zahvaćenog mišića . Nanesite topline jastučić na zahvaćena mišića u nastojanju da se opustite grč . Led može se koristiti nakon početne spazam i nakonbol smiri . Povećajte unos tekućine koju pije više vode . Sportska pića su također preporuča jer sadrže kalij i kalcij . Piti sok od naranče ili pojesti bananu za dodatni poticaj kalija . Akomišić ostaje upaljeno , koristiti na šalteru nesteroidni protuupalni lijekovi za pomoć ublažavanje boli . Ako Charley konja postala teška , potražiti liječničku pomoć od davatelja zdravstvenih usluga .
Vježbe za Oslobodite Grčevi
Pokušajte sljedeće vježbe istezanja za ublažavanje Charley konja . Grab mišića s jedne strane i polako povući na prstima sdruge. Polako pomaknite prstima prema gore i prema dolje i pokušati ublažiti grčeve mišića . Šetnja oko polako na loptu peta ispružiti i dati olakšanje za mišiće .
Sljedeći članak:Vodič za Korištenje papučicu vježbač
Prethodna Članak:Lijekove za Tendenitis
Kostiju i zglobova, mišića
- De Quervain bolest & Reumatoidni artritis
- Kako se brinuti o Muscle ozljede
- Informacije o Biopsija koštane srži
- Terapijske vježbe za stražnji hernija diska
- Što je Sacoiliac Joint Pain
- Kako ojačati koljena za hodanje nakon moždanog udara
- Upotreba infracrvenog svjetla modulirati aktivnost proteina
- Zubni Učinci Fosamax