Savjeti o prirast ljudima

visina osobe kontrolu gena , prehrane i zaštite okoliša . Ljudska bića rastu visoki na brzim tempom dok ne dosegnu pubertet , zatimpovećanje visina je puno sporiji . Istraživanja pokazuju da su se visoki daje psihološku prednost nad drugima koji su kratki . Iako nije nemoguće da raste jači nakon što su hit pubertet , to ne bi teško . Savjete koje su date za osobu bilo koje dobi . Dijeta

pravilnu i uravnoteženoj prehrani sastavni je dio raste jači . Prehrana sastoji od ribe , bijelo meso , zelenog lisnatog povrća i žitarica opskrbljuje tijelo s potrebnim hranjivim tvarima kao što su proteini , aminokiseline i vitalnim vitaminima . To pomaže tijelu u rastu kostiju i mišića , a nadomještanje kalorija . Konzumiranje vitamine A i D pomaže osigurati pravilan rast kostiju .
Vježba

To jevažan dio prirast . Vježbanje pomaže u gorenje kalorija , dok istovremeno čini tijelo proizvodi hormon rasta . Svakodnevno vježba trebala uključivati ​​vježbe istezanja . To pomaže u smanjenju kompresiju diskova u kralježnicom . To ne zgusne hrskavicu kičme i povećava visinu . Ona također pomaže u razvojujači leđa i trbušne mišiće .
Sleep

Iako ovaj savjet čini jednostavnim da nipošto nije bilo manje važno . Tijekom dana su invertebral diskovi su pod stalnim pritiskom, a nisu u mogućnosti konzumirati hranjive tvari . No, kada leći i spavati , diskovi su u mogućnosti da apsorbira hranjive tvari . To pomaže diskovi rastu debela . Kao diskovi rastu deblje , vaša visina će se povećati . Preporučeno trajanje sna za djecu i odrasle je sedam do osam sati .
Hormon

Ovaj korak treba poduzeti tek nakon konzultacije s liječnikom . Upoznaj endokrinologu provjeriti razine hormona. Akoliječnik utvrdi manjak u hormon rasta , on ili ona će propisati rasta tablete hormona . Hormon rasta tablete su dostupne na tržištu, a treba uzeti samo nakon savjetovanja s liječnikom . Hormon rasta pilula sadrži hormone rasta koji je nužan za rast og ljudskog tijela . Osoba samo treba uzeti liječnikov preporučenu dozu .