Artritis Protein Diet

Artritis jebolest upale koja rezultira progresivnim razinama ukočenost u zglobovima tijela . Iako ne postoji lijek za samu artritis , simptomi artritisa može se upravljati kroz bilo lijekova na recept ili pridržavanja prilagođene anti - artritis dijeta . Prirodno , visoko-proteinska prehrana može pomoći u smanjenju upala u tijelu , pruža neku mjeru olakšanje od bolova artritisa . Artritis Dijeta Teorija

Razumijevanje teoriju iza učinkovite artritis dijeta može vam pomoći da bolje razumiju i poštuju dijeti kako bi ublažio artritis . Prema artritis Danas , nove informacije o bolesti pokazuje da je reumatoidni artritis može biti povezan s upalnim odgovorom potaknutim tijelu u odgovoru na gutanjem hrane na koje vaše tijelo je alergičan i netolerantan . Tijelo reagira na konzumiranje tih namirnica po objavljivanju tvari da se bori protiv " prijetnju ", koji se aktiviraju simptome artritisa kao nuspojava . Dakle , izbjegavanjem namirnica koje vaše tijelo obrađuje slabo , možete učinkovito upravljati simptome reumatoidnog artritisa , bez pribjegavanja lijekovima . Osobama koje pate od osteoartritisa , informacije iz osteoartritisom Research Center preporučuje prehrana koja sadrži puno namirnica koje sadrže omega - 3 masne kiseline , uključujući i morski plodovi , orašasto voće i povrće . Konačno , u skladu s klinike Mayo , liječenje gihta ,konačni vrsta artritisa , uključuje izbjegavanje namirnica koje su visoke u purina . To uključuje hranu poput haringe , skuše, srdele i mesa iz organa ( mesa bubrega , mozga i jetre ) .
Protein Diet

Pratite pračovjeka prehrani kao high - protein rješenje za smanjenje simptoma artritisa . Prema informacijama iz artritis Danas ,pećinski čovjek dijeta jeučinkovita high - protein eliminacije dijeta za pomoć osobama s artritisom . Slijediti ovaj pristup , usredotočiti svoju prehranu isključivo na potrošnju hrane na kojušpiljski čovjek bi imali pristup - samo meso , plodovi mora , voće i povrće ( s primarnim naglaskom na potrošnju morskih plodova ) . Cijelosti eliminirati sve druge izvore hrane , uključujući žitarice, brašno , prerađene hrane, junk hrane i alkohola . Dok slijedi ovaj pristup , svaki obrok treba sadržavati izvor proteina ( od mesa ili morskih plodova ), a voće i povrće . To će zadržati svoje prehrane uravnotežen , dok je osigurati da vaše tijelo dobiva dovoljno vitamina i hranjivih tvari u funkciji u punom kapacitetu . Jedan zahtjev za dodatak za uzeti u obzir koristeći za to vrijeme je riblje ulje , kao što su omega - 3 masne kiseline sadržane u njemu može pomoći da se dodatno smanjuju upalu . Pet do 10 grama dnevno bi trebalo pomoći . Pratite ovaj plan za mjesec dana , a zatim postupno početi ponovno uvođenje druge hrane jedan po jedan da vidim kako oni utječu na vaše simptome artritisa . Dodaj u jednoj vrsti hrane tjedno ( kao što su žitarice, brašno , mliječni proizvodi, itd ) i na umu da li se simptomi počnu vraćati . Ako to učine , trajno isključiti tu vrstu hrane iz svog anti - artritis dijeta .