Kako Dišite pravo osjećati se bolje i mršaviti brže

opskrbiti svoje tijelo s kisikom to treba da se spali kalorija i masti pohranjene za izgubiti težinu . Disanje je neophodno za život i proces tijela pretvaranja kalorija u energiju . Nekonvertirani kalorije se spremaju kao mast , a može se povećati ukupnu težinu i tjelesne mase pojedinca . Pravilno disanje prije, za vrijeme i nakon vježbanja povećava tjelesnu razinu kisika sagorijevati više kalorija i generirati više energije . Pravilno disanje će vam pomoći da se gorivo svoje tijelo s dovoljno kisika da bi sagorijevati više kalorija da se osjećaju bolje i brže gube na težini . Upute Screenshot
1

Prilagodite sjedi stav , tako da imateravne kralježnice , ruke na koljena , ramena malo natrag i oči ravno.
2

Tense dijafragmu čvrsto se izbaci što više ugljičnog dioksida što je više moguće iz pluća i čekati dvije sekunda .
3

Opustite dijafragmu i duboko udisati kroz usta da ispunite svoj pluća za 75 posto kapacitet .
4

Držite kisik u pluća na pune dvije sekunda prije izdisanje kroz nos .
5

Uzimanjedrugi dah kroz usta , to vrijeme punjenja pluća u punom kapacitetu i opet drži za dvije sekunde .
6

Izdahnite ovaj drugi udahnuo kroz nos i čekati još dvije count prije nastavka na punih burzama kapacitet pluća za 10 do 15 puta više .
7

ostati usredotočeni nadvije sekunde broji držati svoj ​​um od lutanja i ide off zadatak .