Načina da poprave bore bez operacije

Jedan od najvažnijih aspekata obeshrabrujućih starenja jegubitak elastičnosti u vašu kožu , koja proizvodi bore na licu . Dobra vijest je da , za razliku od ostalih mišića u tijelu , vaši mišići lica su priključeni izravno na kožu . Dakle, izvršavajući svoje mišiće lica , što može smanjiti mnogi od onih dosadnih bore bez pribjegavaju kirurgiji . Lica Vježbe

Nekoliko vježbe za mišiće lica , predstavio Thomas V. Hagerty na ShapeYourFace.com , nađeno je da će pomoći u smanjenju bora . Za svaku od tih vježbi , preporučljivo je da počnete od strane vlaženje kože s vodom , uljem ili hidratantnu lica .
Učvršćivanje bore oko očiju

područje oko očiju često jeprvo mjesto bore oblik , jerkoža jenajtanji i najosjetljiviji na vašem tijelu . Najjednostavniji način da se vježba mišiće koji okružuju oči jest wink . No, za ovu vježbu , vi ćete zatvoriti oči samo dio - način , jer ga zatvara čvrsto može produbiti onima vrana noge umjesto da ih ispraviti . Držite mig za jednu sekundu , otvorite oči široka , a zatim ponovite mig . Ovisno o vašoj razini udobnosti , učinite do 50 ponavljanja tog miga na svakom oku jednom ili dva putadnevno .
Učvršćivanje Bore na prednjem dijelu vrata

prednjem dijelu vrata je još jedno područje koje pokazuje znakove starenja rano . Počnite ovu vježbu u bilo sjedeći ili stojeći položaj . Nagnite glavu unatrag malo , držeći bradu i nos usmjeren . Pritisnite jezikom čvrsto protiv nepce . To će učvrstiti sve mišiće duž prednje strane vrata . Imajući svoj ​​jezik protiv krova usta , spustite bradu prema vratu . Da biste provjerili je li vaš obrazac je ispravan , pobrinitemišića na vrhu svog vrata neposredno ispod brade (poznatog kao platysma mišića ) osjeća napeto kao što podizati i spuštati glavu . Ponovite vježbu onoliko često koliko vam se sviđa ; Samo pazite da ne zamarati se mišići .
Učvršćivanje bore čela

Vježbanje vlasište je vrlo učinkovit u liječenju bore čela . Nažalost , to je ujedno i najteže vježbe lica . Postoje dvije osnovne pokrete za ovu vježbu . Prvi uključuje podizanje i spuštanje obrva , koristeći mišiće na prednjem dijelu glave . Drugi prijedlog uključuje ugovaranje mišića na stražnjoj strani glave , zbog čega svoje uši za kretanje naprijed i natrag . Ako imate poteškoća radi ovaj drugi prijedlog ( ženama je teže nego muškarcima ) , pokušajte ležeći s glavom na jastuku . Do osjeća li se vaše uši presele na jastuk , možete reći ako ste ugovaranje ispravne mišiće . To će vam pomoći da steknu veću kontrolu kao što praksi . Radi samo pet do 10 ponavljanja neće učiniti mnogo za vas . Pokušajte izgraditi do otprilike pet minuta ponavljajući ovu vježbu .