Alexander Technique i stav

Alexander tehnika je razvijen u 1890 od strane čovjeka po imenu Frederick Matthias Alexander . Alexander je disanja i govorne probleme , a promatranjem svoje akcije je shvatio da je načinnetko koristi njegovo tijelo utječe na njegovo disanje , držanje i ukupnu dobrobit . Alexander jeglumac iz Australije , koji je bio korišten na bolove bivanja na nogama cijeli dan , ali je shvatio da bi moglo bitizdraviji način kretanja . Njegova tehnika pomoći ljudima na razne načine . Korištenje Alexander tehnika za držanje

Alexander tehnika pomaže smanjiti leđa i vrat boli , bol u zglobovima , lošeg držanja i disanja problema . Alexander Technique treba učiti od strane stručnjaka koji može identificirati suptilne potrebne su promjene u načinima kretanja . Tehnika je počeo s jednostavnim procesom diže sa stolice . To daje informacije nastavnika kako bistudent prilagoditi korištenje njenog tijela .

Alexander tehnika uči kako stoji ispravno , sjedi pravilno , učiniti dnevne zadatke ( pranje zubi , koji rade za stolom ) ispravno , pa čak i kako leći ispravno . Ona uči kako to ide s zatezanje tijela mišiće i zglobove da ih koristi na pravilan i siguran način . Budući da je tijelo će se koristiti ispravno postoji više neće biti loše držanje , što jevodeći uzrok kronične boli u leđima.

Da bi se olakšalo promjene , nakon Alexander Technique , postojipraksa da ima osoba u ležećem položaju sglavom naslonjenom na dvije knjige ( oko dva do četiri inča visok) . Vrat ne bi trebao dirati knjige . Kralježnica treba biti opušten u vodoravnom položaju na podu . Koljena su savijena , ostavljajući oko podnožju prostora između nogu i stražnjice , sa stopalima na podu . Učinite to svaki dan od 15 do 20 minuta , a vi ćete primijetiti da se tijelo opušta i postaje manje krut .