O Alexander Technique
Alexander Technique promiče lakoću kretanja .
Povijest
Frederick Matthias Alexander ,australski glumac u 1890 , često je izgubio glas na pozornici . Liječnici nije ponudio rješenje , pa Alexander trenirao ispred ogledala kako bi proučili kako je iskoristio svoje tijelo . Otkrio je da se napetost uzrokovana njegovom kretanju glave stisnut mu grkljan , što je dovelo do gubitka glasa .
Iako je pronašao način kretanja glavu da su riješili problem , na pozornicu se vratio na stari pokreta iz navike . Alexander nastavio eksperimentirati i naučili kako da se zaustavi stari pokret i svjesno danovi pokret dogoditi . On je razvio Alexander Technique da uče ljude kako da koriste svoje svjesni um promijeniti podsvjesne obrasce napetosti mišića .
Načela
Tehnika učitelj Alexander vodi studentica kroz pokrete koriste nježne ruke na vodstvo . Nastavnik ne pokušavati popraviti ništa , nego da vodi učenika da pronalaženje jednostavniji i prirodniji način za kretanje bez viška napetosti .
Drugi princip Alexander Technique je primarni nadzor , koji se odnosi na odnos glave, vrata i torza . Alexander je vjerovao da je taj odnos je ključ za ispuštanje viška napetosti i stvaranju lakše kretanje .
Prednosti
Prednosti Alexander Technique su lakše kretanje , manje naprezanje kada se radi aktivnosti , manje boli , više udoban položaj , lakše disanje i razvija sposobnost da se mijenjaju navike koje ometaju optimalno kretanje .
Tko možeAlexander Technique Pomoć ?
Prema Kompletan vodič za Alexander tehnika ,tehnika je korisna za osobe s ponavljajući deformacije ozljede ili sindrom karpalnog tunela , bol u križima ili ukočen vrat i ramena , i ljudi koji su izloženi napetosti , jer oni sjede na računalu dulje vrijeme . Tehnika također može pomoći pjevači, glazbenici, glumci , plesači ili sportaši koji osjećaju da ne izvode se na svoj puni potencijal .
Zablude [ref 2 ]
Rickover adrese zablude o Alexander tehniku. Prvi je da jevrsta fizikalne terapije . UmjestoAlexander Technique jeobrazovni proces koji uči studente kako prepoznati i oslobađanje napetosti . Često , otpuštajući napetost dovodi do terapijskog učinka . Još jedna zabluda je daje tehnika samo za izvođače . Tehnika je za svakoga tko želi bolje obavljati poslove svog života .
Pronalaženje Alexander tehnika Učitelju
kvalificirani Alexander Technique učitelj je kroztri godine program obuke . Diljem svijeta su nekoliko tisuća Alexander učitelji . Većina su članovi stručnog društva , poput Američkog društva za Alexander Technique ili Alexander Technique Međunarodnog .
