Kako koristiti nogu Masaža za nesanicu

Imate problema zaspi ili dobivanje natrag na spavanje ? Evoakupresura tehnika koje možete izvoditi na sebi dok ste leži u krevetu , koristeći svoje noge . Vi ne morate čak ni sjesti , a to neće poremetiti vaš suprug . Primjeni pritisak na slezeni 6. točke pomaže eliminirati stres dok ste budni , previše . To je ono što vam je potrebno
Akupresura grafikonu ( opcionalno )
masažno ulje (opcija)
pokazati više Upute
Kako koristiti nogu Masaža za nesanicu
1

Pronađite " slezena 6" točku . Iznutra gležnja kosti , trag prema gore duž unutarnjeg ruba tibije (velika penjati se kosti) . Oko četiri prsta - širine iznad gležnja kosti , na unutarnjoj strani potkoljenice , tu će bitimjesto koje je naročito natječaj .
2

Pruži svoju lijevu nogu ravno i savijte desnu nogu na koljena .
3

Koristite desnu petu pritisnuti na slezeni 6. točke na vašem lijevoj nozi .
4

Gurnite desnu petu do unutarnjeg gležnja kosti i vraća se nazad , udarajući slezena 6 točku kao što prolaze . Koristite što više pritiska , kao što komotno može tolerirati . Nakon nekoliko minuta pritiska ,nježnost trebala bi se povući .
5

ponoviti razvlačio svoju desnu nogu i koristeći svoju lijevu petu masirati desne noge je slezena 6 točku . Kadapritisak popusti s obje noge , te bi trebao lako zaspati .