Kako učiniti koljeno Jačanje vježbe nakon artroskopske operacije kod kuće

Nakon operacije koljena artroskopski , morate ponovno ojačati svoje mišiće oko koljena . Vaš liječnik vjerojatno će vas poslati na fizioterapeutom pokrenuti novi program vježbanja i sanirati koljeno . Nakon što su prošli nekoliko puta , ako ste poput mene , da ćete želite smanjiti posjete . Nisam htio provesti svoje vrijeme ili novac ide do liječnika /terapeuta tri ili četiri puta tjedno . Ako ste motivirani da biste dobili jači brzo , možete to učiniti bez napuštanja svoje kuće . Međutim , trebali biste provjeriti s vremena na vrijeme s terapeutom ili liječnikom kako bi bili sigurni da su se stvari zarasta . To je ono što vam je potrebno
gležanj utezi , vježbe bend , podloga za vježbanje, mali ručnik