Kako bi se vaša koljena mogla riješiti upale?

1. RIŽA (odmor, led, kompresija, elevacija)

Odmaranje koljena dat će im priliku da zacijele. Zaleđivanje će smanjiti upalu i bol. Kompresija će pomoći smanjiti oteklinu. A podizanje koljena pomoći će poboljšati cirkulaciju i smanjiti otekline.

2. Lijekovi protiv bolova koji se izdaju bez recepta

Lijekovi protiv bolova koji se izdaju bez recepta, poput ibuprofena ili naproksena, mogu pomoći u ublažavanju boli i upale.

3. Fizikalna terapija

Fizikalna terapija može pomoći u jačanju mišića oko koljena i poboljšanju fleksibilnosti. To može pomoći u smanjenju stresa na koljenima i spriječiti buduće upale.

4. Mršavljenje

Ako imate prekomjernu tjelesnu težinu ili ste pretili, mršavljenje može pomoći u smanjenju stresa na koljenima i poboljšati raspon pokreta.

5. Ortoze po narudžbi

Prilagođene ortoze mogu pomoći u ispravljanju problema s mehanikom stopala koji mogu pridonijeti bolovima u koljenima.

6. Injekcije

U nekim slučajevima liječnik može preporučiti injekcije kortizona ili druge lijekove za smanjenje upale u koljenima.

7. Kirurgija

U teškim slučajevima može biti potrebna operacija za popravak oštećenog tkiva ili uklanjanje dijela upaljene sinovije.