Što učiniti ako se udarite u koljeno i osjećate se neprikladno?

Ako udarite koljeno i čini vam se da nije na svom mjestu, važno je da odmah potražite liječničku pomoć. _Iščašena koljena smatraju se hitnim medicinskim slučajevima i potrebno ih je brzo liječiti kako bi se spriječila dugotrajna oštećenja_. _Evo nekoliko koraka koje možete poduzeti dok čekate medicinsku pomoć:_

1. Prekinite sve aktivnosti i odmorite se. Izbjegavajte stavljanje težine na ozlijeđeno koljeno.

2. Podignite ozlijeđeno koljeno. Oslonite ga na jastuke ili jastuke tako da bude viši od vašeg srca.

3. Nanesite led. Koristite hladni oblog ili led umotan u krpu kako biste smanjili oteklinu. _Ne nanosite led izravno na kožu._

4. Kompresija. Omotajte koljeno elastičnim zavojem kako biste pružili potporu i smanjili oteklinu.

5. Ublažavanje boli. Uzmite lijekove protiv bolova koji se izdaju bez recepta, poput ibuprofena ili acetaminofena, kako biste lakše ublažili bol.

6. Imobilizacija. Koristite udlagu ili steznik za imobilizaciju koljena kako biste spriječili daljnje oštećenje.

Zapamtite, iščašeno koljeno je ozbiljna ozljeda koja zahtijeva profesionalnu medicinsku skrb. Ne pokušavajte sami manipulirati ili promijeniti položaj zgloba, jer to može uzrokovati daljnje oštećenje.