Hysterectomy &Mršavljenje
Mnoge žene se žale na debljanje ili poteškoća gubitka težine nakon histerektomije . U slučaju histerektomije s jajnika uklanjanje , postoji svibanj biti neki debljanje povezano s liječenja nakon operacije , međutim, u većini slučajeva ,odnos između hysterectomies i debljanje je neizravna . Nakon što se posljednjih svog početnog razdoblja oporavka , možete zadržati težinu off nakon histerektomije s dobrim plan prehrane i pomoć od svog liječnika . Post - kirurgija debljanje
To je vrlo uobičajena za žene iskusiti debljanje odmah nakon operacije . Budući da nisu u mogućnosti da se kao aktivni kao što su bili prije operacije , što će gorjeti daleko manje kalorija .
Ne postoji način oko potrebe za odmor nakon operacije , a to može biti i do šest mjeseci prije nego što osjetite spremni nastaviti istu razinu aktivnosti koju je imao prije operacije . Možete smanjiti unos kalorija u odgovoru na vaše smanjenom razinom aktivnosti , ali ne ugroziti oporavak zadržati neku težinu . Liječnik vam može pomoći da se s odgovarajućim plan prehrane koja uzima u obzir i svoj oporavak i razinu aktivnosti
hormonske nadomjesne terapije debljanje
Ako su uklonjeni vaši jajnici tijekom histerektomije , vaš liječnik će vjerojatno propisati hormonsku nadomjesnu terapiju ( HRT ) kako bi pomogli ublažiti neke od simptoma menopauze proizlaze . HRT je povezan sa skromnim debljanje od oko 3 kg. , Međutim , prema dr. Fredericka R. Jelovšeka .
Ako progestina je dio vašeg HRT-a , što također može doživjeti povećan apetit . Ako se to uzrokuje da troše više kalorija bez povećanja tjelesne aktivnosti , što može dobiti dodatnu težinu .
Povratak na vježbe
Nema postavljen vozni red koji određuje kada možete početi dodavati fizičku aktivnost natrag u svoj svakodnevni život nakon histerektomije , iako je vaša sposobnost da to učini imat će veliki utjecaj na upravljanje svoju težinu . Kao opće pravilo , aktivnosti treba izbjegavati u potpunosti za prva dva tjedna i dizanje teških stvari treba izbjegavati za četiri do šest tjedana. Skakanje u aktivnosti prerano će produžiti svoj oporavak , tako da rade sa svojim liječnikom o planu da se faza vježbe natrag na način koji je siguran za vas .
Dijeta
zdrava prehrana bogata mršavih proteina , cjelovite žitarice , nemasni mliječni proizvodi i svježe voće i povrće će vam pomoći zadržati svoju težinu i svoje tijelo liječi . Izbjegavajte prerađenu hranu prilikom dodavanja cinka bogate namirnice kao što su jaja i cjelovite žitarice, a vitamin C - hrana bogata kao što su agrumi na svoj plan prehrane . Cink i vitamin C će pomoći vašem tijelu liječiti brže .
Long - Term Težina Management
Neke žene smatraju da je regulacija tjelesne mase se ne razlikuje od prije svojim hysterectomies nakon što vratiti u normalne aktivnosti , a drugi na umu uporni problema mogao doći funti off . Zdrava prehrana i vježbanje su važni , ali ako je vaša težina se neće pomaknuti , posjetite svog liječnika kako bi se isključila temeljne probleme poput endokrinih problema i razviti plan mršavljenja .
