Uzrokuje li izvođenje sklekova herniju diska?
Nepravilno izvođenje sklekova ili s pretjeranom težinom može opteretiti kralježnicu i povećati rizik od hernije diska, ali to nije jedini uzrok. Razni čimbenici doprinose herniji diska, uključujući:
1.Dob :Diskovi u našoj kralježnici prirodno degeneriraju s godinama, čineći ih osjetljivijima na herniju.
2.Genetika :Neki ljudi mogu biti podložniji herniji diska zbog genetskih čimbenika.
3. Pretilost :Prekomjerna težina stvara dodatni pritisak na kralježnicu, uključujući diskove.
4. Ponavljajuće dizanje utega :Neispravne tehnike ili podizanje teških predmeta bez angažiranja odgovarajućih mišića mogu opteretiti leđa i diskove.
5. Sjedilački način života :Nedostatak redovite tjelovježbe i slabi mišići tijela mogu povećati rizik od ozljeda leđa, uključujući herniju diska.
6.Pušenje :Pušenje slabi diskove i smanjuje opskrbu kralježnice kisikom.
7. Trauma :Iznenadne ozljede ili nezgode mogu uzrokovati herniju diska.
Iako sklekovi, kada se izvode nepravilno i s dodatnom težinom koja premašuje razinu fizičke spremnosti, mogu doprinijeti naprezanju leđa, važno je uzeti u obzir kombinaciju više čimbenika kada se utvrđuje uzrok hernije diska. Pravilna forma, postupno napredovanje treninga s utezima, prakticiranje temeljnih vježbi, održavanje zdrave tjelesne težine, prestanak pušenja i rješavanje genetskih rizika kod zdravstvenih djelatnika ključni su za zaštitu zdravlja kralježnice.
