Ljudska tereta Tehnike

Kad dizanje teških predmeta , važno je koristiti pravilnu tehniku ​​i držanje . Nepravilna tehnika , dok podizanje ili nošenje velikih tereta može dovesti do ozljeda ili soja , pogotovo na leđima . Da biste izbjegli ozljede leđa , postoji nekoliko osnovnih tehnika koje se mogu koristiti kako bi se lift, nose i mjesto hrpe lakše i sigurno . Priprema i stav

Ispitati zadatak pri ruci . Ako je teret prevelik ili nezgrapan za jednu osobu , zamolite nekoga da pomogne . Potražite mogućih rukohvatima ili koštac na objektu koji se provodi . Također , provjerite da ne postoje prepreke između tereta i to je odredište. Stanite uz opterećenje na uravnotežen položaj s nogama širine ramena apart . Jedna noga bi trebala biti iza objekta , a jedan bi trebao biti uz nju .
Lifting Tehnika

savijte u koljenima , držeći leđa ravno , ali ne i vertikalna . Gripobjekt s dlanovima i prstima gdje god je to moguće . Palm grip je mnogo sigurniji . Uvucite bradu u držati leđa ravno , a dizalo gurajući se prema gore s nogama . Čuvajte svoje ruke i laktove tucked dok lifting .
Knjigovodstvena Tehnika

nositi teret blizu tijela , držeći laktove i ruke tucked pokraj vaše tijelo . Nemojte savijati tijelo ili rotirajte kukove dok nosi objekt . Za promjenu smjera , guraju svoj ​​položaj stopala i pretvoriti vaše cijelo tijelo . Pobrinite se da gledaju kamo idete .
Spuštanje Tehnika

savijte u koljenima postaviti objekt dolje . Zamotati u bradu kako bi se vratiti ravno . Ako stavljanje objekta na polici ili dasku , stavite ga na rubu , a onda ga gurnuti na svoje mjesto . Budite sigurni da bi vaše ruke i noge jasno, tako da ih ne bi slomili dok postavljanje opterećenje prema dolje .