Kako na vlast svoj um da prestati pušiti

Stara izreka " Možete postići sve što ste postavili svoj ​​um da " je istina kada je u pitanju napajanje svoj ​​um da se bori žudnje na putu da prestati pušiti . Za razliku razbijanje i stvaranje navika , pušenje jeovisnost koja traje dvostruko duže razbiti zbog žudnje i lišavanja ćete patiti od povlačenja pušenja . To će potrajati upornost , ustrajnost i samokontrole da prevladaju svoje naviku pušenja, ali može biti učinjeno sa snagom uma . Upute Screenshot
1

Zapišite svoj ​​cilj na papiru u tri riječi ili manje . Bez obzira koliko vam je riječ , vaš cilj bi trebao biti kratki i jasni , te se o uklanjanju svoje navike pušenja . Možete pronaći sliku " Zabranjeno pušenje " znak i zalijepite ga iznad svog cilja kao vizualni podsjetnik .
2

Napravite nekoliko kopija vašem znaku i staviti ih na svakom mjestu gdje se često posjećujete i će ga vidjetivećinu . Sljedeća na svoj krevet , na vašem stolu na poslu , kao pozadinu svog mobitela , au automobilu su dobra mjesta za staviti podsjetnik .
3

Razmislite i vizualizirati svoj ​​cilj . Razmislite o tome zašto ste odvikavanje od pušenja li je zbog svoje djece , supružnika ili svoje zdravlje . Vizualizirajte svoj ​​cilj kada se probudite , jednom tijekom dana i jednom prije spavanja . Pronađite područje u svojoj kući , gdje se možete opustiti i izbjeći rastresenost kao svoju djecu . Vizualizirajte reći svoje najmilije da ste prestati i koristiti dodatni novac ići na godišnji odmor . Cilj vizualizacije je da sami žude krajnji rezultat dovoljno loše da gastvarnost .
4

Ponovite rutinu za oko dva mjeseca . Tijekom dva mjeseca , što će morati pojačatiproces radi i isplati . Jeste vaš suprug ili članovi obitelji motivirati i podsjetiti zašto ste prestanku pušenja na prvom mjestu .