Kako odoljeti Temptations za piće i dim

pušenje i pijenje dvije poroci da mnogi ljudi pokušavaju prestati nekoliko puta prije postizanja uspjeha . Nažalost , alkohol i duhan uporaba može uzrokovati i fizičke i psihičke probleme ovisnosti . Odoljeti iskušenju da se i piju i puše , prvo morate imati želju za prekid . Onda morate zamijeniti svoje prijašnje ponašanje novima koje ne uključuju uporabu štetnih tvari . Postoje brojne metode koje će stog palube u svoju korist , kada je u pitanju oduprijeti iskušenjima alkohola i duhana . Upute Screenshot
1

Izbjegavajte strankama, barova i noćnih klubova . Socijalne raspoloženje na zabavi ili klubu gdje jecuga se slobodno teče često otežava čak ivećina jake volje osoba odoljeti iskušenju , izadimljena atmosfera također može bitipovod za upaliti cigaretu od svoje vlastite . Uklonite se s tim situacijama , i izbjegavati alergene koji vas iskušati upuštati .
2

Praksa dnevni meditacija i tehnike opuštanja . Mnogi ljudi pušiti i piti za ublažavanje stresa . Rješavanjem podlozi anksioznost pitanja se bore s kroz meditaciju , moguće je da ćete smanjiti ili eliminirati želju za piti i pušiti , naravno .
3

Promijenite svoju rutinu . Često , pušenje i pijenje jeuobičajeno djelovanje , a vi svibanj pronaći sebe odavanja strogo , jer to je ono što se obično učiniti . Umjesto zalivši sebi krut jednu kad dođeš poslije posla , promijeniti odjeću i otići trčati . Odmah se kršiti stolom , i uzeti u laganoj šetnji s djecom umjesto rasvjeta svoj ​​nakon večere cigaru .
4

se distancirati od drugih koji piju i puše. Ispričavam se iz subotom navečer pokera u kojoj su dečki uživati ​​stogies i popiju nekoliko piva . Pitajte prijatelje ne pušiti u svom domu ili automobilu , i preskočiti zaustaviti na lokalnoj pojilu sa svojim suradnicima nakon napornog dana .
5

angažovati pomoć od savjetnika koji se bavi pomažući pacijentima razbiti ciklus ovisnosti . Nadležni savjetnik može vam pružiti određene kognitivnih i bihevioralnih tehnika promijeniti svoje navike na stalnoj osnovi .