Kako izračunati idealnu tjelesnu težinu Korištenje BMI

Vaš BMI - indeks tjelesne mase - jebroj koji vam daje ideju o tome koliko je u formi i zdravi ste , otprilike na temelju vaših omjer težine i visine . Visok BMI odgovara pretjerana težina , iniske BMI odgovara biti pothranjena . Prema grafikonu koristi NIH ( Nat'l Inst . Zdravstva ) ,zdrava je BMI između 18,5 i 24.9.If želite izračunati svoj ​​asortiman za zdravu tjelesnu težinu na temelju mjerenja BMI , slijedite ove korake u nastavku . Upute Screenshot
1

Prvo , mjeri svoju visinu u inčima , a zovu ovaj broj H. Ne zaboravite da postoji 12 inča po nozi.
2

Zatim trg svoju visinu . To je , pomnožite vašu visinu od sebe kako bi pronašli H ² .

( Pazi , to nijeista stvar kao i pomnoži sa dva . Primjerice , 5 ² = 25 , a ne 10 )

3

Sada , kako bi pronašli nisku kraj rasponu za idealne tjelesne težine , uzeti H ² , pomnožiti sa 18,5 , i podijeliti sa 703. .
4

i pronađete visoku kraj raspon za vaše idealne tjelesne težine , uzeti H ² , pomnožiti sa 24,9 , i podijeliti sa 703. .
5

na primjer , ako jemuškarac ili žena je 68 cm visok ( 5'8 " ) , a zatim low end je

( 18,5 ) ( 68 m² ) /703 = 121,7 £ , ahigh end je

( 24,9 ) ( 68 m² ) /703 = 163,8 £ .

Dakleraspon zdrave tjelesne težine za 5'8 " visoka osoba je između 122 i 164 £ , otprilike .
6

Zapamtite da BMI je samo gruba vodič zdravlja . To ne mjeri postotak masnog tkiva ili mišićne mase , a obje su vrlo važni indikatori zdravlja . Budući da mišić teži više od masnoća , mišićave i stane ljudi mogu imati visok BMI , iako oni nisu debeli .