Kako bi Vaše bubrege zdrave i funkcionalne

Vaši bubrezi filtriraju oko 200 litre tjelesne tekućine dnevno . Ovaj proces filtracije čuva svoju krv čisti i izbacuje otpad iz svog tijela tako da ih šalje u mjehuru . Kada bubrezi počinju na propast , na sveukupno zdravlje će patiti gotovo odmah . Međutim , bubrezi su elastičan . Dokle god poduzeti nekoliko koraka kako bi sačuvali svoj integritet , što bi trebalo trajati cijeli život . Hidratantni

piti vodu svaki dan . Umjesto brige o tome koliko vode za piće , pokušajte zamjenom vode i za ostale napitke koji ste navikli na piće . Ne trebate ove druge tekućine u vašoj prehrani i nećete ih propustiti . Nadalje , eliminirajući ne vodi pića iz svoje prehrane će ukloniti sve štetne tvari u tih drugih pića koja se zamarati bubrezi kao oni pokušati ukloniti nepotrebne tvari iz krvi .
Jedite voće i povrće

dodati više voća i povrća na svoj način ishrane kako bi zdravo bubrege . Ove namirnice su bogate vitaminima , u fitokemikalijama i antioksidansima koji zapravo pomažu bubrezima u čišćenje krvi i eliminira slobodne radikale , to su molekule koje uzrokuju smrt stanica . Oni također imaju protuupalna svojstva koja će spriječiti svoje bubrege od patnje štetu tijekom normalnog funkcioniranja . Ne brinite o tome koliko obroka jesti svaki dan . Jednostavno zamijenite zalogaje s tih namirnica i uključiti jedan u svakom obroku .
Izbjegavajte Natrij

Odaberite namirnice za svoj ​​dnevni menu koji su siromašna natrijem . Ova tvar ometa funkciju bubrega u više od jednog načina . Natrij jeelektrolit i vaše tijelo mora voditi točnu ravnotežu ovu tvar držati krvni tlak normalno . Vaši bubrezi postaju naglasio da se ukloniti dodatne količine njega . Također ,visoki krvni tlak koji natrij uzrokuje je štetan za sve organe , uključujući i bubrege .
Zadržati svoju težinu dolje

Održavanje niske masnoće dijeta koja je niska u šećer . U velikim količinama , te hranjive tvari doprinose značajnoj debljanje . Veća težina povećava količinu tekućine da su bubrezi moraju procesuirati svaki dan i količinu stresa koji oni prolaze .
Kick naviku

prestati pušiti, piti ili pomoću lijekovi. Ako to ne učinite bilo koji od ovih stvari , i dalje bi se izbjeglo njihovo korištenje . Svi otrovi moraju biti uklonjene od strane bubrega , kao dio njihove svakodnevnom radu . Do namjerno konzumiranje tih toksina , što prijete bubrege s prekovremeni rad . Pušenje , osobito , ima štetan učinak na arterije vodi do bubrega .