Koje su prednosti i Cons sauna
?Sauna jemala soba , često izrađen od drveta , osmišljen kako bi do visoke temperature . Prema Harvard Health Publications ,suhe topline u sauni može doseći i do 185 stupnjeva celzijusa . Saune su mislili da ćeopuštajuće mjesto za završetak rada , smanjiti stres i znoj iz tjelesnih toksina . Prednosti i potencijalne opasnosti od saune su važno znati da ostane sigurna i povećali iskustvo . U pro
Postoje mnoge prednosti za korištenje sauna . Mnogi smatraju da je glavna prednost biti opuštanja . Prema riječima dr. Simon Harvey , editor -in-Chief Harvard Muška Health Watch, saune dali nikakav razlog da se gleda kao nesiguran za zdrave osobe . On se, međutim , napomenuti da jenedostatak dokaza koji podupiru tvrdnje sauna koristi osim opuštanja .
Mnogi ljudi traže sauna na znoj od prekomjerne tjelesne težine. Tu može biti neki legitimitet na ovu praksu , u skladu sa Harvarda Health Publications, u kojem se navodi da jeprosječna osoba će izlučiti oko pola litre znoja unutar " kratkog mandata " u sauni . Znojenje ekvivalent za pola sata u sauni je trčanje oko 10 km , prema Tuberoza , prirodnom ljekovitom mjestu .
Osim gubitka težine od znojenja , ljudi mogu eliminirati toksine iz tijela . Prema Tuberoza , znojenje je priznata od strane zdravstvenih stručnjaka u inozemstvo kao " najučinkovitiji način uklanjanja i teško kemijske i teških metala toksina iz tijela . "
Cons
saune imati nepredvidljive nuspojave za neke ljude, pogotovo one s osnovnim medicinskim pitanjima . Utjecaj na krvni tlak može varirati za svaku osobu . Prema Harvard Health Publications , krvni pritisak će rasti u neke i padaju u drugima .
Prema Harvard Health Publications , a osobni rad srca se povećava za 30 ili više posto , što je pak udvostručuje količinu krvi koja se pumpa srca svake minute . Prema riječima dr. Šimuna , pacijenti s abnormalnim otkucaja srca , krvnog tlaka problema , srčanih bolesti ventila , nestabilne angine ili zatajenja srca treba izbjegavati toplinu sauna .
Mjere opreza za korištenje sauna
Harvard Health Publications savjetuje ljude koji se odluče za korištenje sauna u praksi oprez . Nakon nekoliko smjernica će osigurati sigurno , opuštajuće iskustvo . Za početak , ne konzumirati alkohol ili lijekove prije saune , kao i one tvari mogu narušiti znojenje i uzrokovatiosoba do pregrijavanja . Ograničite korištenje sauna za otprilike 15 do 20 minuta , što će smanjiti rizik od pregrijavanja . Pijte puno vode , nakon svog vremena u sauni napuniti tekućine . Na kraju , ako se početi osjećati mučninu , izlaz odmah .
