Kako odrediti stvarne dobi

stvarna dob za pojedinca također se naziva i biološke dobi osobe . To ukazuje na brzinu kojom vaše tijelo stanice starenja . Vaše stvarne dobi može biti značajno drugačija od broja godina ste bili na životu . Prava dob temelji se na vaše cjelokupno zdravlje , a određuje se prema čimbenicima kao što su prehrambene navike i fitness , ili nedostatak istog . Nadalje , tvoja stvarna dob pomoći predvidjeti vjerojatnost da ćete ugovor raznih bolesti ili bolesti koje suposljedica starenja . Upute
Utvrđivanje stvarne dobi
1

Uzmi stvarne dobi test. Test je besplatan i može se uzeti na web stranicama kao što su realage.com . Izradi račun uključujući svojom email adresom i lozinkom . Navesti datum rođenja , spol, državu i poštanski broj . Ocijenite svoje razine fitnessa u usporedbi sa svojim vršnjacima ili drugim osobama u svojoj dobnoj skupini . Vi ćete biti upitani o vašoj nacionalnosti , stupnju obrazovanja , kao i svoj trenutni raspored rada . Navesti količinu sna ste dobili na osnovi noći .
2

sadrže informacije o svoje fizičke atribute kao što su visina i težina . Sadržavati podatke o vašem trenutnom zdravstvenom stanju . Budite unaprijed , ako imate visok kolesterol, visoki krvni tlak ili bilo koje druge bolesti . Navedite svoj ​​broj godišnjih posjeta liječniku . Ako ste imali fluktuacije težine koji nisu bilirezultat dijeta , uključuju postotni raspon da je vaša težina varirala od vremena kada ste bili 25 godina . Osim toga , potrebno je navesti broj kilograma koje ste stekli , jer ste bili 18 .
3

Osigurati dobi od svojih bioloških roditelja , ako imaju saznanja o tim podacima . Ako vaš biološki roditelji više nisu živi , ukazuje na njihovu dob u trenutku smrti . Navesti ako ste imali prethodne zdravstvene probleme poput srčanog udara , raka , moždanog udara ili dijabetesa . Ako ste imali druge zdravstvene probleme poput problema s drogom , emocionalnih poremećaja i bolova u zglobovima , koji mogu uzrokovati vaše stvarne dobi da bude veći od svog rođenja dobi . Navesti kako ste dobili dijagnozu koja se odnosi na vaše zdravstvene probleme , da li od pružatelja zdravstvene njege ili s članom obitelji . Uključuju metodu liječenja koju koristite ispraviti svoje zdravstvene tegobe .
4

Navedite prirodu svojim navikama pušenja . To uključuje li ste otkaz , trenutno su pušenje ili žvakanje duhana . Navesti broj pića koju konzumiramo na dnevnoj bazi . Odgovorite na pitanja koja se odnose na svoju razinu stresa . Na primjer , ako ste bili nezaposleni u posljednjih 12 mjeseci , taj tip stresora mogu igrati ulogu u određivanju svoje stvarne dobi . Državnavrsta vozite automobilom ,prosječna brzina putovanja , abroj milja se vozite ili vožnju u automobilu u razdoblju od 12 mjeseci . Ova informacija pomaže odrediti dodatnu količinu stresa koji može uzrokovati vaše stanice da starimo brže nego što je normalno .
5

pružiti detalje o svojim prehrambenim navikama . Navesti broj porcija orašastih plodova , voća, žitarica, povrća, crvenog mesa i ribe koju konzumiramo na tjednoj ili dnevnoj bazi . Svoje prehrambene navike igraju veliku ulogu u vašem ukupnom zdravlju . Konzumiranje odgovarajuće količine voća , povrća i nemasno meso može pomoći u smanjenju tjelesne masti , dajući vam zdraviji izgled iznutra i izvana . Dati podatke o vašim navikama treninga . Navesti učestalost i trajanje li obavljanje kardio i težina - trening rutine .
6

Ulazna svoje ime i adresu e-pošte . Rezultate vaše stvarne dobi testa će biti poslana na e-mail adresu . Vi ćete dobiti plan za pomoć u rješavanju zdravstvenih problema ili potencijalna područja medicinske skrbi .