Elementi tijelo mehanika

Važno je razumjeti principe svoje tijelo , tako da ostanu u formi . Loše tijelo mehanika može dovesti do bolova u leđima , bol u mišićima i bol u vratu . Postoje mnogi elementi za tjelesnu mehaniku koje treba biti svjestan , uključujući i stabilne težišta , široku bazu podrške , liniji ravnoteže i usklađivanja tijela . Dobro tijelo mehanika osloniti na stabilnost i pravilno poravnanje kralježnice ( odnosno , da je izrađen od koštanih ili hrskavičnih segmentima skladanja kralježnice ) i core mišiće . Stabilno težište Screenshot

Za dobru tjelesnu mehaniku , važno je održavati nisko težište . Da bi se to postiglo , treba držati uspravno itijelo treba biti savijen samo kod koljena i kukova . Niže težište podrazumijeva veću stabilnost . Isto tako , ako malo savijati koljena , a zatimtežište se spušta što dovodi do povećane stabilnosti . To je važno razvijati snagu od core mišiće za dobru stabilnost .
Široku bazu podrške

To je važno za održavanje široku bazu podrške . Široka baza podrška je koristan, naročito prilikom dizanja stvari . Na primjer , ako pokušate stajati na jednoj nozi ,mišić u podnožju neprestano odbija održavati ravnotežu . Ona je ovdje da se primjenjuje tijelo mehanike . Ako pokušate zadržati ispruženom bazu podršku onda će biti u stanju ravnoteže . Snažna jezgra mišića pomaže držati tijelo uspravno i poboljšati ravnotežu u tijelu . Temeljni mišići su ti mišići trbuha , leđa, zdjelice i kukova . Slabi core mišiće svakako može dovesti do ozljeda koljena , leđa bol , i povukao ramena . Srpski

liniji ravnoteže

Također je važno osigurati da selinija gravitacije trebao ići vertikalno kroz bazu podrške . Da bi se to postiglo ,povratak bi trebao biti ravno iobjekt se podiže trebao biti postavljen u blizini tijela . Kada podignete nešto s poda , umjesto naginje nad i branje gore , savijte u koljenima i kuk i osiguratipovratak je ravno prije podizanja . To osigurava pravilno poravnanje .
Tijelo Poravnanje

Jedan od najvažnijih elemenata tjelesnu mehaniku je poravnanje tijela . Kralježnica jetemelj za pravilno poravnanje tijela . Kralježnica se sastoji od kostiju i kralježaka koji povezuju međusobno i sa drugim ligamenata i mišića , a to ima S - oblik krivulje . Za održavanje odgovarajuće usklađivanje tijela , važno je zadržati tu krivulju . Time se smanjuje napetost mišića i daje veću stabilnost . Ako su svih ovih principa upoznao , dobro tijelo mehanika može postići .