10 načina kako spriječiti virus
To je nemoguće u potpunosti eliminirati svaki kontakt s virusima i bakterijama , ali uz par koraka i postupaka možete eliminirati izgledi da ugovor virusa i poboljšati izglede da vaše tijelo će biti u mogućnosti da se bori protiv virusi . Virusi se mogu širiti kroz razne načine, uključujući i slinu , spolnog prijenosa , kišete , pa čak i na rukama . Hrana i voda
Izbjegavajte kontaminirane hrane i vode tijekom putovanja , a izbjegavati upitne meso, dnevnik, i sve namirnice pozvao američke Agencije za hranu i lijekove kako bi se izbjeglo gastroenteritisa , što može biti uzrokovano crijevnih virusa .
operite ruke
operite ruke sapunom i vodom često , pogotovo nakon dolaska u kontakt s nekim tko može biti bolestan virusom , kako bi se smanjila vjerojatnost da virus može širiti . Roditelji djece treba oprati ruke nakon rukovanja pelene i prije pripremanja hrane . Ako niste u mogućnosti koristiti umivaonik s sapunom , nose ruku dezinfekciju i koristiti to često .
Sharing
Koristite vlastiti šalicu ili slame kako bi se izbjeglo širenje virusa .
Izbjegavajte dijeljenje pića ili posuđe - i učiti djecu da to učinite previše - načina da se izbjegne širenje virusa
Cjepivo
dobiti osnovne gripu . pucao i druge rutinske vakcine jeosnovna mjera za pružanje tijelo s imunitet na viruse i smanjiti vjerojatnost se razbolite ili navučemo ih .
Prezervativi
Kondomi smanjuju vjerojatnost širenja ili ugovaranje spolno prenosivih virusa .
upotreba kondoma svaki put kada se upuste u seksualne aktivnosti može smanjiti izglede za prenošenje ili su zaražene spolno prenosivih virusa, uključujući i virusa humane imunodeficijencije (HIV) i humanog papiloma virusa ( HPV ) .
stajaćice
eliminirati stajaće vode ui oko vašeg doma , uključujući i napuštenim bazenima ili preko veli kišnicom , kako bi se smanjila količina komaraca što privlačimo na vas i vaše imovine . Komarci prenijeti virus zapadnog Nila , među ostalim bolestima krvlju .
Vitamin D
izlaganje suncu jenajbolji način da povećate unos vitamina D.
medicinski časopis " Epidemiologija i infekcija , "studija prosinca 2006 sugerirao da je nedostatak vitamina D povećava rizik od zaraznih bolesti . Izlaganje suncu je jedini prirodni način zatijelo da bi dobili više vitamina D , ali ulje jetre bakalara je još jedan način da povećate unos vitamina D .
Očisti
čišćenje domaćinstva i obično barata površine kod kuće i rad s bjelilo odbazi alkohola obrišite , uključujući telefone , klavijature, stolna računala, i kvaka na vratima , neće eliminirati bakterije koje mogu nositi viruse .
Healthy Living
jedu ispravno , dobiti dovoljno spavate i vježbate kako bi svoje tijelo i um u najboljem fizičkom stanju moguće ojačati vaš imunološki sustav i štiti od zaraze virusa . Izbjegavajte pušenje, prekomjerno pijenje alkohola i stresa kako bi poboljšali svoje izglede za borbu protiv virusa .
Antivirusni lijekovi
Prema Centara za kontrolu i prevenciju bolesti , antivirusnih Kemoprofilaksa ( primjerice , Tamiflu ) treba koristiti za one s visokim rizikom za komplikacije za viruse gripe i oni koji mogu doći u kontakt s virusom ili netko zaražen virusom . Ovi lijekovi su oko 70 posto na 90 posto učinkovit u sprečavanju gripe .
