Kako se zaštititi od virusa

Virusi kao što suhladno i gripe su posvuda; neke možete izbjeći , a neki ne mogu. Prehlade i gripe su najčešće virusi inajlakše spriječiti , tako da jednostavno pranje ruku češće . Trik je u tome da ima dobru higijenu i zdrave navike u mjestu tako da se može zaštititi od bolesti . Upute
1

cijepiti za viruse koji sunajčešći , poput gripe , i one koje se tiču​​najviše . Cijepljenje se mogu dobiti putem zdravstvenih djelatnika i nekim drogerijama . Cjepivoprotiv gripe traje godinu dana , dok su druge vrste može trajati pet godina , s booster snimaka što je potrebno nakon toga .
2

poboljšao svoj ​​imunitet uzimajući najmanje sedam sati sna svake noći . Budući da je umoran i iznuren slabi imunološki sustav i čini vas više osjetljiv na bolesti . Razvijte dobre navike spavanja ne jede kasno , ograničavanje alkohola i odlaska na spavanje i ustajanja u isto vrijeme svaki dan .
3

Perite ruke često bi se izbjeglo virusa . Kada perete ruke , učinite to snažno 15 sekundi sa sapunom i vodom . Akosudoper nije dostupan onda koristiti na bazi alkohola ruke Sanitizer .
4

Pijte puno vode i soka kako bi izbjegli dehidraciju . Dehidracija slabi imunološki sustav , čineći vas više ranjiv na viruse . Razmislite vitamin pojačan vodu kad se osjeti lijen ili umoran .
5

izbjegavati rizično ponašanje koje vam mogu biti preduvjet za viruse . Ne dijele čaša ili pribora s drugima , nemojte dodirivati ​​vaše oči i nos i pokušati ostati daleko od gužve na vrhuncu sezone gripe . Plaćati zatvoriti pozornost na svoju okolinu i situacije može vam pomoći sniziti rizik od oboljenja .