Kako razviti nos disanje

Ljudsko tijelo prirodno je dizajniran za disanje kroz nos . Nalazi se u svaku nosnicu su glavu dizajnirani za filtriranje prljavštinu i ostatke proguta iz zraka pri disanju . Sluznica smješteni unutar nosa su namijenjeni za pripremu zraka za potrošnju tako da je zagrijavanje prije nego što uđe u pluća . Nadalje , tehnike disanja nos često učio da pate od astme pomoći ublažiti stanje . Razvijanje nos disanje je jednostavan i može dovesti do više zdravstvenih koristi , previše . Upute Screenshot
1

vježbe na redovnoj osnovi kako bi poboljšali svoj ​​kapacitet pluća , po mogućnosti na otvorenom . Snažan aktivnost pomaže poboljšati vaš živčani sustav unutar svog nosa , čime se poboljšava protok zraka nosa .
2

Identificirajte sve alergije ste možda i pobrinite da iritansi nisu prisutni u svojoj dnevnoj ili radnih prostora . Posjetite allergist kako bi se utvrdilo kakve alergije koje imate . Alergijske reakcije mogu uzrokovati oticanje i ograničiti disanje kroz nos .
3

Izbjegavajte hranu, piće ili konzumiranje alkohola , nekoliko sati do svoje vrijeme za spavanje . Želudac sadržaji u vrijeme sna može dospjeti do nosa i uzrokuje upalu , utječu li mogućnost da udišete kroz nos .
4

Napravite svjestan napor da udišete kroz nos . Uzimajući trenutak da se opustite i duboko disati može pomoći osloboditi vaše mišiće od napetosti i promicati mirnija , mirniji protok zraka da ulaze i izlaze kroz nos .