Načina da živjeti dug život

Kada razmišljati o načinima da imaju duži život , osnove dolaze u obzir : boravak daleko od štetnih tvari , održavanje zdrave težine i uzimajući puno vježbe . Iako su to sve zaista korisnih stvari koje treba zapamtiti u smislu žive duže , vaš trud mora ići dalje ovim općim smjernicama . DobiliPet

1980 Istraživanje koje su se pojavile u javnom zdravstvu Reports tvrdi da je stopa preživljavanja među žrtvama srčanog udara bili su 28 posto viši za one koji su imali kućne ljubimce od onih koji nisu. Od 2011 , tvrdnje da jedruženje životinja pomaže ljudima da žive duže živi i dalje su podržani . Alan Beck , direktor Centra za Human - Animal Bonda na Sveučilištu Purdue , izvještava da kontakt sa životinjama izaziva reakciju opuštanja koji promiče zdraviji stil života .
Jesti svoj veggies

Prema DZS-a , istraživanje otkriva da jede barem jednu šalicu sirovog povrća dnevno može dodati dvije godine svog života . Jedenje kuhanog povrća je korisno za zdravlje kao dobro , ali u nekim slučajevima možda kuhanje iscrpiti čak 30 posto antioksidansa . Da biste dobili punu zdravstvene dobrobiti od povrća , jesti ih sirove i jesti ih svaki dan . Jedite široku paletu boja i otići svjetlo na salatu , a posebno visoke natrij opcija .
Biti velikodušan

Amanda Schupak od Oprah.com piše da a to je ne čudi da su oni koji imaju snažnu podršku sustava sastavljenu od obitelji i prijatelja imaju tendenciju da žive duže od prosjeka , to nije ono što im je činiti za vas , ali ono što učiniti za njih . Dugoročna studija izvorno provela Sveučilišta Stanford psiholog Lewis Terman 1921 otkriva da oni koji čine naviku pozajmljivanje ruku pomoći drugima su oni koji imaju tendenciju da živenajdulje .
Ostati pozitivan

Živjeti dug život se postiže ne samo po tome što ne fizički ---stav da se na također igra ključnu ulogu . Kao što je izvijestio Forbes ,studija Klinike Mayo u 2002 otkrili da optimistični ljudi smanjio rizik od prerane smrti za 50 posto , u usporedbi s onima koji su na više pesimističan pogled na svijet. Dakle , ako želite živjeti duže , ne samo uzeti fizički korake . Reklamirajte se na pozitivno razmišljanje i uživati ​​u živo .