Kako ostati siguran dok hodate ili Jogging

šetnju i jogging su uvijek dobre za vaše zdravlje , zar ne ? Ne uvijek . Ako ne znate kako ostati siguran dok hodanje i trčanje, to može biti i opasno . Pobrinite se da znate sveučiniti i ne radi o sigurnosti kada ste vježbanje dok na otvorenom . Tek tada će to biti dobro za vaše zdravlje . Upute Screenshot
1

Javi kamo idete i kada će se vratiti . Ako ste uzimanje svoj ​​automobil , recite joj gdje ste ostavljajući vaš automobil . Uvjerite se da je jedan od vas je postavljen nazvati onaj drugi oko planiranog vremena svog povratka .
2

Držite napunjenu do mobitel u ruci u svakom trenutku . Čak i ako ste s nekim , to je još uvijek pametno za jednu od vas da se držite na telefonu . Postavite svoje brzo biranje pogoditi policiju ili 911 s jednim brojem . Uvijek imaju niz programirani u pod ICE ( u slučaju nužde ) . Ako ste napadnuti ili čak i ako ste dobili bolesni ili se onesvijestiti i vas netko pronađe , oni će imati broj koji bi željeli da ih imaju odmah . Svi policija, požar , spašavanja i zdravstveni djelatnici su obučeni tražiti da . Također , ne stavljajte vaš kućni telefon na pod kuće . S obrnutog pretraživanja na vašem broju , svatko može saznati gdje živite .
3

Nemojte trčati ili hodati s bilo dragocjenosti. Ako ste izlazak iz vašeg automobila , zatvorite ih tamo ili ih ostavite kod kuće . Držite licenci , kreditne kartice i gotovinu zaključane . Uzmi par dolara ako možda želite zgrabite hladno piće negdje , ali ne nose ništa vrijedno ili ništa s osobnim podacima prilikom hodanja ili trčanja . Ne trebate te stvari pješice . To je samo traži nevolje .
4

Budite na oprezu . Ne zaboravite da ste na otvorenom, na javnom mjestu . Nemojte staviti slušalice ili uho pupoljci u ušima i hodati ili trčati zajedno nesvjesni što se događa oko vas . Držite pozornost na svoju okolinu . Želiš uvijek znati tko je oko sebe i ono što se događa oko vas u svakom trenutku . Predatori vole prišuljati ljudi koji nemaju pojma . Ako pogledate na oprezu i usredotočena ćete se čine manje od cilja .
5

Izbjegavajte previše sam. Držati dalje od pustih proteže od ceste ili na plaži ili stazi . To je najbolje hodati ili trčati s partnerom ili tvoj pas radi sigurnosti radi . Tu doista je sigurnost u brojevima . Ako idete van vježbati sami , učinite to na mjestima gdje će se i drugi oko i drže blizu njih . Usamljeni ovce je lak plijen .
6

nosite uz zaštitu . Za hodanje ,čelika vrhom kišobran jedobra štapa , aličvrst drveni štapić je dobro , previše . Vi bi također trebali nositi neke ili sprejevi ili osobni alarm koji bi mogao probuditimrtve . Držite ga u ruci kao što vježba - to će ti nije dobro u džepu , ako netko pokuša zgrabiti .
7

Razmislite o tome što se nosi izvana . Iako svoj ​​' slobodnoj zemlji , tu su grabežljivci čekaju žene vani . Ako ste u sitnim povodcu i Daisy Duke kratke hlačice , što bi privuklo više pozornosti nego netko u trenirci bi. To ne može sve bitivrsta pozornosti želite . Tu su ludi ljudi vani pa budite oprezni da ne ide iz vašeg način privući njihovu negativnu pozornost . Spremi one seksi duds sigurnije mjestima .
8

Koristite zdrav razum . Idi s nekim ili barem oko netko drugi . Izbjegavajte onim mjestima koja su nesigurni . Ne haljini privući neželjenu pažnju . Ne nosite ništa što ne bi želio da netko drugi dokopati . Ako ste brinuti o sigurnosnim mjerama možete imati baš toliko zabavno i biti siguran u isto vrijeme .