Što je gomilanje ili nered?
- stalne poteškoće u bacanju ili odvajanju imovine, ne temeljeno na njihovoj stvarnoj vrijednosti
- gomilanje imovine koja zagušuje i zatrpava aktivne stambene prostore doma, a ponekad i cijelu kuću
- značajno oštećenje funkcioniranja u jednom ili više kućnih prostora zbog nagomilanog nereda
Također može postojati nevolja ili tjeskoba čak i od same ideje da se riješite imovine.
Ponašanje gomilanja može biti teško prepoznati, čak i kod vas samih, jer se često razvija postupno tijekom vremena. Možda nećete ni shvatiti koliko vaše stvari utječu na vaš život dok ne dođete do krizne točke.
Simptomi
Znakovi i simptomi poremećaja gomilanja uključuju:
- Stjecanje prekomjernog broja predmeta, često uključujući predmete koji su odbačeni ili vam se daju besplatno.
- Čuvanje predmeta koje ne koristite, želite ili ne trebate.
- Poteškoće s organiziranjem ili određivanjem prioriteta.
- Često osjećate snažnu želju za spremanjem predmeta i postajete uzrujani ili tjeskobni pri pomisli da ih se riješite.
- Odugovlačenje ili zaglavljivanje kada dođe vrijeme da se riješite predmeta.
- Imate poteškoća da ostavite područja u svom domu otvorenima zbog gomilanja nereda.
- Osjećate se posramljeno ili posramljeno zbog stanja u vašem domu ili se osjećate obrambeno ili ljutito kada vam drugi pričaju o tome.
- Imate poteškoća s organizacijom doma i upravljanjem svojim vremenom ili financijskim poslovima.
- Napetost, tjeskoba ili druge negativne emocije kada pokušavate nešto pospremiti ili odbaciti.
- Provodite većinu svog vremena pokušavajući upravljati svojim stvarima.
Liječenje
Kognitivno bihevioralna terapija (CBT), oblik psihoterapije koji mijenja način na koji ljudi razmišljaju, osjećaju se i ponašaju, glavni je oslonac liječenja poremećaja gomilanja. Ciljevi CBT-a su pomoći vam:
- Razumjeti svoje stavove, uvjerenja i ponašanja u vezi sa svojim posjedom.
- Razvijati i vježbati nove organizacijske vještine.
- Radite na osjećajima gubitka, krivnje i srama povezanima s odbacivanjem predmeta.
- Odredite svoje prioritete.
- Postavite realne ciljeve.
- Učinkovito rješavajte probleme.
- Učinkovitije upravljajte svojim vremenom.
- Poboljšati socijalne vještine.
- Prakticirajte ponašanja koja se brinu o sebi.
Također postoje različite razine intenziteta liječenja (npr. individualni, grupni ili klinički). Najbolja razina intenziteta liječenja ovisi o ozbiljnosti vašeg gomilanja, o tome imate li druge mentalne bolesti ili nemate ili nemate podršku obitelji ili prijatelja.
Ograničeni su podaci o upotrebi lijekova za liječenje poremećaja gomilanja. Međutim, neki lijekovi, koji se obično koriste za liječenje depresije, tjeskobe ili opsesivno-kompulzivnog poremećaja, mogu biti od pomoći u smanjenju simptoma gomilanja kod nekih ljudi.
