Kako vas vaša budućnost može učiniti zdravijima upravo sada

Zamislite sebe za pet godina. Zdravi ste, sretni i živite svoj najbolji život. Ostvarili ste svoje ciljeve i osjećate se odlično.

Sada razmislite o tome što ste učinili da tamo stignete. Koje ste navike usvojili? Koje ste promjene unijeli u svoj životni stil?

Velika je vjerojatnost da ste usput nešto žrtvovali. Odrekli ste se neke od svojih omiljenih namirnica, počeli ste redovito vježbati i odvojili ste vrijeme za opuštanje i oslobađanje od stresa.

Ali sve je vrijedilo. Sada živite život kakav ste oduvijek željeli i zahvalni ste na izborima koje ste donijeli.

Vaša budućnost može biti snažan motivator. Kada razmišljate o osobi kakva želite biti, to vam može pomoći da donesete zdravije odluke u sadašnjosti.

Evo nekoliko načina kako iskoristiti svoje buduće ja kako biste ostali zdravi:

* Postavite ciljeve. Što želite postići u sljedećih pet godina? Zapišite svoje ciljeve i napravite plan kako ih postići.

* Vizualizirajte sebe kako postižete svoje ciljeve. Zatvorite oči i zamislite sebe kako živite život kakav ste oduvijek željeli. Kako izgledaš sta to radis Kako se osjećate?

* Razgovarajte sa samim sobom. Zamislite što bi vam vaše buduće ja danas reklo. Što bi vam oni savjetovali? Što bi vam rekli da izbjegavate?

* Donesite odluke na kojima će vam vaša budućnost biti zahvalna. Kada se suočite s odlukom, razmislite o tome kako će se vaša budućnost osjećati u vezi s tim. Hoće li biti ponosni na tebe? Hoće li se razočarati?

* Ne odustaj. Put do zdravije budućnosti nije uvijek lak. Bit će izazova na putu. Ali nemojte odustati. Sjetite se sebe u budućnosti i nastavite naprijed.

Tvoj budući ja računa na tebe. Danas napravite odluke koje će ih učiniti ponosnima.