Kako prestati biti ljut

Ljudi mogu dopustiti da bijes konzumirati svoju svaku misao , drugi puta to dogodi , čak i akoosoba to ne želi previše . Ljutnja jenegativni osjećaj i većinu vremena je teško kontrolirati ono što osjeća , neki će možda trebati gnjev upravljanje . Ironično , ako želite biti sretni da ste u mogućnosti zbog stare ljutnje može smetati , a ponekad to čini više ljut nego što su bili na prvom mjestu . Upute Screenshot
1

provedete vrijeme sami riješiti svoje osjećaje za Samozacijeljivanje tehnike Anger Management . Dopustite sebi da osjetite bijes koji treba da se osjeti . Ako ćete potrošiti previše vremena izražavanje sebe na drugu osobu koju mogu pokupiti svoje misli i osjećaje o tome da je odluka da se osjećate tako ljuta . Doći u dodir s onim što osjećaju , kako bi dobili više ljutiti .
2

Izrazite se . Ako ljutnja je u tebi , bocama i ne može se izraziti možda je nemoguće biti sretan . Pokupiti bilježnicu i početi pisati za pomoćnika u svojim Samozacijeljivanje sjednice gnjev upravljanje . Ako se osjećate glupo izražavanje sebe pišući da nitko , a zatim se obratiti bilježnicu kao , " Dear Mr. Notebook . " Ponekad ima netko izraziti sebe previše pomaže , to može biti više udobna za pisanje misli i emocije, na mjestu koje nitko ne će ikada vidjeti . Riječi ne može se činiti da se napravi razlika što su se svi nadali. Možda Riječ je povraćati uzgojenoj to ružno lice jedan na mnogo puta . Tražiti drugi izlaz za svoj gnjev upravljanje . Slikarstvo , trčanje , ili druge fizičke aktivnosti mogu pomoći da izraze bijes koji je pohranjen u vama .
3

Pusti to . Nemojte uzastopno igrati događaje koji su vas razljutilo . Možete razviti ukočenost u događajima , ali to ne znači nužno da ste postigli sretnije stanje uma . Pusti to .
4

trust sebe . Nemojte poricati svoje osjećaje . Ako ste osjetili bijes i ljutnju , što su ga osjetili s razlogom . Nemojte sumnjati u sebe , da ste tko ste . Nakon što ste se iznimka , možda ćete biti u mogućnosti postići sreću da ste čežnja za postizanje pomoću vlastite tehnike bijesa .