Kako prevladati globofobiju?

Postupno se izlažite balonima:

* Započnite gledanjem slika balona.

* Zatim počnite držati balone kratko vrijeme.

* Postupno povećavajte vrijeme koje provodite držeći balone.

* Pokušajte sami napuhati balone.

* Ako se osjećate preopterećeno, napravite pauzu i pokušajte ponovno kasnije.

Izazovite svoje negativne misli o balonima:

* Podsjetite se da su baloni bezopasni.

* Usredotočite se na pozitivne aspekte balona, ​​kao što su njihove svijetle boje i praznična atmosfera.

* Pokušajte biti objektivni u vezi s balonima i razmišljajte o njima racionalno.

Potražite stručnu pomoć: Ako je vaša globofobija ozbiljna, razmislite o traženju stručne pomoći.

* Terapeut vam može pomoći da prepoznate korijen svog straha i razvijete mehanizme suočavanja.