Kako prevladati globofobiju?
* Započnite gledanjem slika balona.
* Zatim počnite držati balone kratko vrijeme.
* Postupno povećavajte vrijeme koje provodite držeći balone.
* Pokušajte sami napuhati balone.
* Ako se osjećate preopterećeno, napravite pauzu i pokušajte ponovno kasnije.
Izazovite svoje negativne misli o balonima:
* Podsjetite se da su baloni bezopasni.
* Usredotočite se na pozitivne aspekte balona, kao što su njihove svijetle boje i praznična atmosfera.
* Pokušajte biti objektivni u vezi s balonima i razmišljajte o njima racionalno.
Potražite stručnu pomoć: Ako je vaša globofobija ozbiljna, razmislite o traženju stručne pomoći.
* Terapeut vam može pomoći da prepoznate korijen svog straha i razvijete mehanizme suočavanja.
