Kad mi netko počne ići na živce i provocirati me počnem vikati vrištati plačući bez prestanka satima s kratkim dahom izgubim kontrolu nad sobom uzrok ili ovaj fenomen?
1. Emocionalna disregulacija: Emocionalna disregulacija odnosi se na poteškoće u upravljanju i kontroli svojih emocija. Kad netko aktivira vaše osjetljive točke, to može dovesti do intenzivnog emocionalnog odgovora koji vam je teško regulirati.
2. Tjeskoba ili stres: Ako se već osjećate tjeskobno ili pod stresom, čak i manja provokacija može izazvati pretjeranu reakciju. Reakcija na stres aktivira način "bori se ili bježi" u vašem tijelu, što dovodi do fizičkih simptoma poput nedostatka daha i ubrzanog rada srca.
3. Reakcija na traumu: Ako ste u prošlosti doživjeli traumu, određeni okidači mogu aktivirati reakciju na traumu, uzrokujući da se osjećate preopterećeno i izvan kontrole.
4. Nedostatak mehanizama suočavanja: Ako nemate učinkovite strategije suočavanja s teškim emocijama, možete pribjeći emocionalnim ispadima kao načinu da se izrazite.
5. Poteškoće u komunikaciji: Ako se borite s asertivnim izražavanjem svojih osjećaja ili potreba, mogli biste otkriti da emocionalni ispadi postaju vaš primarni način izražavanja.
6. Vanjski čimbenici: Određeni vanjski čimbenici, poput nedostatka sna, hormonalnih promjena ili upotrebe supstanci, također mogu pridonijeti emocionalnoj osjetljivosti i pojačanim reakcijama.
7. Temeljna stanja mentalnog zdravlja: U nekim slučajevima, intenzivne emocionalne reakcije mogu biti simptom temeljnih stanja mentalnog zdravlja, kao što su anksiozni poremećaji, depresija ili posttraumatski stresni poremećaj (PTSP).
Ako ustanovite da vaši emocionalni ispadi uzrokuju značajnu nevolju i ometaju vaš svakodnevni život, ključno je potražiti stručnu pomoć. Terapeut vam može pomoći identificirati temeljne uzroke vaših reakcija i naučiti vas učinkovitim strategijama za upravljanje emocijama na zdraviji način.
